自由搏击和散打的区别
1、起源不同：自由搏击起源于美国，而散打则起源于中国。
2、目的不同：自由搏击追求实战和取胜，散打则以强身健体为目的。
3、规则不同：自由搏击没有具体规则，散打则是要求徒手搏斗，不可用脚。
4、内容不同：自由搏击包含了世界各地的格斗术，散打则只是中华民族传统武术。
自由搏击的练习方式可以按照以下方法进行：
1、空手练习：即徒手进行的练习，以此来熟练掌握技术动作。需要不断练习来领悟技术要领，加强条件反射，可以独自训练也可成组训练。
2、点击练习：根据帮助者的信号及时作出反应动作的练习方法，要求练习者较高的动作速度和反应速度，可以提高实战中的应变能力。
3、攻防练习：两人一组，在身体不接触的情况下按照实战要求进行单招攻击和防御的练习。
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