跳长绳的动作要领

跳长绳的动作要领是等绳子到达最上面的时候进入到跳绳区,等进入后长绳快要接近地面的时候再跳,这样就会正好踩到了节拍点上,跳绳的时候要跟着甩绳人的节拍来跳,可以默数数字,在跳的时候高度要适当。

跳长绳的动作要领

跳长绳的时候要保护好自己的面部,甩绳的人要速度适宜,不能甩的太快也不能甩的太慢从而导致受伤,跳长绳之前要分清进入的是正跳上绳还是反跳上绳,正跳就是在自己的一侧从上往下,而反跳就是从下到上。

跳长绳是中国流传了很久的运动,受到了很多青少年儿童的喜爱,跳长绳可以很好的培养学生良好的意志品质,还可以通过跳长绳来培养学生团结协作的精神。长绳最重要的就是跳绳者的位置,因为长绳是一种流水线活动,前一个人跳绳的位置会直接影响到后面一个人进去的时机。

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