长期吃燕麦有什么坏处
现在很多人喜欢吃燕麦,认为吃燕麦是可以减肥的,但是燕麦不可以长期吃,会对身体不好,那么长期吃燕麦的坏处有哪些呢?
1、容易消化不良
燕麦富含膳食纤维的,不容易被消化,因为燕麦片的膳食纤维含量较高,可能会消化不良,影响其他营养物质的吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
2、容易导致胀气
燕麦富含膳食纤维,而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的,如果食用过多燕麦的话,会导致大量的粗纤维堆积在肠道内,使得肠道内的其他无法排出体外,就容易出现胀气的情况。
3、燕麦片吃多还会上火
一般吃纯燕麦不会上火,但是吃含有较多添加剂的燕麦片会上火。如果不含添加剂的燕麦,食用后能刺激肠胃蠕动,加速粪便的排出,可以缓解上火引起的便秘症状。
长期吃燕麦的坏处:食用后容易消化不良,并且容易导致胀气,还会引起上火症状,所以不能长期食用燕麦。
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