蛙泳蹬腿往哪个方向蹬
蛙泳蹬腿要往后下方蹬,因为蛙泳蹬腿推进不只是向前,还需要分力向上,所以蹬腿的方向应该是在后下方,这样能够帮助游泳者更好地进行换气。蛙泳的口诀技巧:蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松。
蛙泳的正确姿势:
1、两腿伸直身体放平,开始收腿,弯曲膝盖,在收腿过程中两膝距离不要开得太大;
2、翻脚掌,勾脚尖,脚掌内侧面对水;
3、蹬腿,收腿后向身体后下方蹬腿,将两腿打开成八字;
4、夹腿,将两腿并拢伸直,完成一套完整的打腿动作。
需要注意的事项:
1、蛙泳蹬腿时,要用力,腿蹬尽后双腿迅速夹腿,利用水的反作用力推动身体向前。
2、在蹬腿的同时基本也开始夹腿,蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平。
3、收腿时动作要慢、要放松,同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收。
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