蛙泳是有氧运动吗
蛙泳属于有氧运动，蛙泳属于游泳运动的一种，长期蛙泳可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。并且还可以达到减肥瘦身的效果，可以塑造完美的体型。
蛙泳想要游得快，两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法，夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间。接着用力一蹬，借助推力向前游动，夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。蹬水的同时将头部夹在两臂中间，同时两臂向前伸直，两手心内侧相向并合并。或者平行伸直，掌心向下，手指指向前进的方向，前进时两臂是贴在耳朵上的，而不是腮部。
蛙泳加速中有一个前冲的规定，例如蛙泳者的下身掉在水里肯定是游不快的，前冲可以解释为中心点移位。蛙泳的游速有三个高峰时段：胳膊内划产生的人体前上冲， 蹬夹腿产生的前下滑跑， 上半身由河面上的前下冲。
本文链接地址：https://life.maxing128.com/t/18739.html