糖的摄入量每天多少
相信很多宝宝都难以抗拒甜食的魅力，尤其是各种形状、各种口味的糖果。其实糖的摄入量是有标准的，超过会对身体造成伤害，那么糖的摄入量每天多少呢？
一般来说，成年人一天的能量需要量为2000卡左右，含添加糖量不能超过一天总热量摄入量的10%，那么添加糖的上限就是200卡，1克糖含有4卡的能量，也就是糖的摄入量每天不得超过50克糖，所以每天糖的摄入量是50克比较的好。吃糖或者甜食过多，糖类物质会粘附在牙齿上，如果没有及时清除，会形成牙菌斑，会导致龋齿的发生。通常糖的热量一部分用于运动、学习，另一部分则变成脂肪类物质存储在体内。宝宝吃糖过多，会影响体内脂肪的代谢，使更多的脂肪存储起来，随之会变得越来越胖，所以糖的摄入量一定要按照标准食用。
糖的摄入量每天50克比较好，超过容易造成龋齿、肥胖等病症的发生，所以不能吃太多的糖。
本文链接地址：https://life.maxing128.com/t/5101.html
相关推荐
-
海马的功效与作用是什么
海马不仅具有观赏性，它也是一种名贵的药材，其功效也是非常的多，所以平时多食用海马对于身体也是有很多好处的，接下来给大家说一下海马的功效与作用和吃法，让大家能够有更多的了解。 海马的…
-
黑莓的功效与作用禁忌
黑莓是一种人们不是经常吃的水果，因为它的珍贵，也因为它的功效，人们似乎很看重它，甚至将手机的品牌起名为“黑莓”，既有尊贵又有神秘之感。它是主要来自欧美国家的一种水果，那么黑莓的功效…
-
菠萝变红色还能不能吃
随着人们的消费水平身高，大家也开始注重自己生活的品质，除了日常的三餐之外，家里也会必不可少的买一些零食或者水果。可以说在诸多水果中，菠萝是非常受人喜爱的，那酸酸甜甜的口感，和丰富的…
-
黑米红豆红枣粥的功效
经常喝粥可以养生，不同的粥可以起到不同的作用，而黑米红豆红枣粥可以说是粥中的佳品，由于加入了红豆和红枣不仅强化了单一食品的营养价值，而且可以相互补充，口感好，效果更好，具体功效有以…
-
小白芨的功效与作用及食用方法
白芨的功效：收敛止血，消肿生肌。 小白芨的作用：白芨具有较好的收敛止血，消肿生肌功效。随着现代药理学的研究不断深入，发现其对结核杆菌，肿瘤细胞等有明显抑制作用。还对常见病有较好疗效…