运动

相信大家都知道腹式呼吸这种方式，腹式呼吸有非常多的优点，比如能够增强人的肺活量，能够改善心肺功能，尤其能够大大减少肺部的感染，经常做腹式呼吸还有安神益智的作用，对脾胃健康也有好处，…

运动是人们锻炼身体的好方法，通过运动可以起到强身健体的作用，同时还可以延年益寿，帮助大家提高身体免疫力，运动的好处还有什么呢? 现代人们尤其是白领们，经常坐着办公缺乏运动，只有让自…

跨栏跑又叫做障碍跑，是在一定距离内跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，现代田径运动中的跨栏跑起源于17-18世纪的英国，是由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来的。 当时…

1、面料结实 滑雪手套要有一定的抗磨、抗切割、抗撕刮的能力，滑雪摔跤和磕磕碰碰难免，如果面料不结实手套易破损，手也很容易受伤。 2、面料不沾雪 滑雪手套的防水是很重要的，外表用皮革…

很多上了年纪的人都会觉得膝盖酸痛，尤其是在上楼梯的时候，常常膝盖使不上力，养生医生通常会教大家一个跪膝法，帮助大家调节膝盖，那么，正确的跪膝法是什么呢? 采用跪膝法通常是觉得血液不…

踢毽子其实是我国的一种传统的运动，在这样的运动里面，是很考验人的各种的协调能力以及耐力的，所以如今很多的老年人也用踢毽子这种方式来锻炼身体。 1、在踢毽子的时候要注意的是自己的穿着…

辟谷就是一种养生减肥的方式。不少的人，会对辟谷产生一种错误的认识，认为辟谷养生就是不吃不喝，其实这是对辟谷的一种错误的认识。其实，辟谷养生的方法，还是需要进食一定的饮料与水果或者营…

现在的口号是健康晨跑半小时，快乐生活一辈子。现在不仅老年人喜欢晨跑，一些年轻的上班族，学生党都开始去晨跑了，晨跑多少公里合适呢？ 每天晨跑5到7公里是最好的，用时大约30到45分钟…

天天健身也是有坏处的，首先会导致肌肉拉伤，如果健身过度，很有可能造成严重失眠，让人无法入睡，这样就会造成身体没有足够的时间去进行修复，再进行大量的健身很有可能造成身体损伤。而且会导…

排球比赛为五局三胜制，前四局比赛采用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时，才胜一局。（决胜局）第五局先获15分并领先对队2分为胜。决胜局（第五局）比赛中，一队先…

瑜伽和篮球运动的区别在于以下几点： 1、性质不同。篮球是竞技性的；而瑜伽不是。 2、形态不同。瑜伽是追求多样的活动，身体的各个方向，注意身体的平衡协调；而篮球的动作是有一套特定固定…

溜冰估计很多人都听说过，是一项比较刺激的运动，深受许多年轻人的喜爱。很多学习溜冰不知道技巧没少摔跤，其实每一项运动都有它的技巧，那么溜冰有什么技巧呢？ 1、放轻松 初学者学溜冰，一…

运动是人们加强锻炼的一种主要方式，运动的形式非常多，人们能够更好的进行选择，让人们在生活中更加的轻松愉悦，并且运动也使人们更加健康，运动的时候也有着很多的界定和区分，那么快跑与慢跑…

保龄球的比赛规则： 1、比赛开始之前以抽签的方法决定道次和投球顺序。 2、比赛形式以局为单位，一局分为10轮，每轮有两次的投球机会，每轮结束后需要互换球道。 3、1~9轮中如果第一…

男篮比赛用球和女篮比赛不同，标准男子比赛用球，重量600到650克，圆周75到76厘米；标准女子比赛用球，重量510到550克，圆周70到71厘米；青少年比赛用球，重量470到50…

俯卧撑属于无氧运动，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。有氧运动是指人体在氧气充分…

赛制：乒乓球团体赛采用五场三胜制。一、二、四、五场为单打，第三场为双打，而单场采用的是三局两胜制。 队员：一个乒乓球队由三名运动员组成，每名运动员出场2次。 比赛顺序：比赛之前，双…

篮球运动是一项对抗性非常强的运动，由于其强烈的对抗性，特别受众多运动者喜爱，经常打篮球的好处主要体现在以下几个方面： 1、强身健体。能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、…

打篮球是很多人都非常喜欢的一种运动，打一场篮球之后，很多人畅快的流了很多汗，但是，浑身非常的舒服，那么，打篮球的好处有哪些呢? 训练神经系统反应 打篮球需要快速的思考以及敏捷的反应…

现在，越来越多的女生进入健身房锻炼，其中不少的女生是奔着“黄金腰臀比”去的，可是很多女生不知道黄金腰臀比是多少，接下来给大家具体说一下，让大家能够有更多的了解。 黄金腰臀比，一般女…