冬季两项规则-天马行空生活频道

冬季两项是将越野滑雪和射击相结合的运动，运动员身背专用小口径步枪，比赛时运动员要脚穿滑雪板，手持滑雪杖，携带枪支，沿标记的滑道，按正确的方向和顺序滑完预定的全程。每滑行一段距离进行一次射击，最先到达终点者获得优胜。

个人赛—

此项目男子比赛里程为20公里，女子为15公里，选手单个出发，间隔时间为30秒，其中男子每滑行4公里射击1次，女子每滑行3公里射击1次，中间总共射击4次。每次5发子弹，射击姿势及顺序为卧射、立射、卧射、立射。

短距离赛—

短距离比赛选手也是采用单人出发，间隔时间为30秒。此项比赛中，女子需要进行7.5公里比赛(3圈，每圈2.5公里)，男子需要进行10公里比赛(3圈，每圈3.3公里)。选手需要停下来射击两次，射击姿势及顺序为卧射、立射，个人赛每次5发子弹。如果选手出现脱靶情况被加罚滑行一个150米场的圈道，到达终点后用时最少的选手为胜利者。（最终用时包括：滑行时间和加罚所用时间）

追逐赛—

在短距离项目中排名前60的选手即可获得参加追逐赛的资格。该项目中，选手的出发间隔根据他们在短距离赛中的成绩确定，短距离赛冠军第一个出发，其他选手随后一次出发，他们出发的间隔时间为他们在短距离赛中落后第一名的时间。女选手比赛里程为10公里(5圈，每圈2公里)，男选手为12.5公里(5圈，每圈2.5公里)。所有选手在比赛中都要进行四次射击，每次5发子弹，射击姿势及顺序为卧射、立射、卧射、立射。