苹果吃多了有什么坏处
苹果是常见的水果,人们给苹果赋予很高的期望,吃苹果有很多的好处。那么苹果吃多了有什么坏处呢?
苹果中含有大量膳食纤维,过量摄取对机体无益,不利于营养素的吸收利用,可与钙,铁,锌等微量元素结合而影响这些元素的吸收利用。另外苹果是微酸水果,含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸、奎宁酸等酸性物质,过量饮食会导致胃酸。平时吃苹果的好处也是非常的多,苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。
苹果的好处要比坏处多的多,吃多了不利于营养的吸收,同时过量吃苹果会导致胃酸。
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