吃鸡肉会胖吗
鸡肉消化吸收率高、低能量的蛋白质。童子鸡价格便宜，是日常生活中肉类食品的代表，鸡的肌肉纤维细而软，容易消化，适宜胃不好的人和老年人食用。鸡肉也富含保护肝脏功能的必需氨基酸之一的蛋氨酸。特别是鸡的胸脯肉是非常优质的高蛋白低脂肪食品。
鸡翅膀肉预防皮肤粗糙。鸡翅和鸡腿的肉和骨周围肉富含胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤、毛发和黏膜再生的材料。想要吃鸡肉又不长胖，那么就需要采取合适的烹调方式并配合适当的运动。
想限制热量与想减少肝脏及胃肠等内脏器官负担的人们，最好少摄取脂肪及肉类，而改吃鸡胸肉，以煮或蒸来料理，而不要用油调理。
高蛋白、低脂肪的鸡胸肉，应以煮或蒸的方式，才可食用到营养较高的肉。
由于是属于低脂肪、高热量的部位，因此经过加热之一，便于冷冻保存。可用塑胶包好放在冰箱保存。而做成鸡汤或菜时，即可每天摄取到高蛋白的食物。
鸡胸肉做成的沙拉菜，不会使动物性脂肪摄取过量，也可减少调味酱的使用，而降低胆固醇，发挥植物油的优点。
本文链接地址：https://life.maxing128.com/t/6305.html
相关推荐
-
黑芝麻哪些人不能吃
黑芝麻是一种常见的食品，其营养价值非常高是一种养生滋补的良品。黑芝麻不仅具有黑发的功能，还可以养胃。除了这些有益的方面，黑芝麻还有哪些禁忌呢? 黑芝麻功效比较多，可以补钙、降血压、…
-
苍耳子对身体有害吗
苍耳子是一种比较常见的野草，其药用价值也是比较高的，但是一般药物都是有毒的，那么苍耳子有毒吗？ 苍耳子有毒，而且新鲜的苍耳子毒性最强。苍耳子一定要注意用法和用量，服用过多的苍耳子会…
-
牛奶糖分高吗
从很多调查数据中都可以知道现在越来越多的人将牛奶作为早餐，还有在晚上喜欢食用牛奶进行安眠，它的营养含量足够高，可以满足很多人的需求。但一些减肥的人会调查其中具体的含量，防止自己过胖…
-
陈皮可以泡脚用吗
陈皮可以泡脚用，陈皮泡脚可以起到驱寒活血，杀菌消毒，通经络的作用，使用后的效果是比较好的。 陈皮是一种常见中药，除了可食用之外，还可以用于泡脚。其中质量最好的陈皮是以冬柑的皮晒制而…
-
什么人不适合喝麦苗粉
及时的补充食物能给人体带来能量，没有足够的能量身体就会萎缩，但是有些食物的物质是不能和人体结合的，因为一些人对某种食物会产生排斥的作用，强行的食用就会对肝脏造成伤害，有些伤害是挽救…