晚上不吃饭吃什么代替

很多人加入了减肥的行列,他们平时吃的饭是比较的少,为的是让身体快速的瘦下来,有些人晚上是不吃饭的,那么晚上不吃饭吃什么代替呢?

晚上不吃饭吃什么代替

晚上不吃饭吃水果可以代替,橙子、苹果、猕猴桃之类维生素含量较高以及香蕉这种富含纤维润肠通便的水果,可以有效排毒并逐步将体内多余的脂肪替代掉。不过晚饭建议还是要吃的,只是吃之前先吃几个水果,晚饭可以少吃点,毕竟人体还是要摄入适当量的脂肪、淀粉和碳水化合物,一小碗饭,加上一点水产、禽类和富含蛋白的牛肉,猪肉可以不吃。另外晚上8点以后就尽量不要吃东西了,因为那时候人体消化功能会减慢,这时候哪怕只吃水果,也会使身体发胖。

晚上不吃饭是可以吃水果代替的,建议可以少吃一点饭,维持身体所需的营养。

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