国际标准舞分几类
国际标准舞分为摩登舞和拉丁舞两个项群。其中，摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。国际标准舞的每个舞种之间，有不一样的要求，这样才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如。
国际标准舞来源于各国的民间舞蹈，国标舞对舞姿和舞步要求非常严格。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
国际标准舞的舞步，大多是一步一步“走”出来的。而在这每一步中，都包含着速度、距离和方向。跳国际标准舞时，非常讲究基本姿势正确，包括脊柱保持垂直（舞蹈的直腰），同时，腰胯要放松，做到丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），因此，要取得良好的姿势和内在力量。
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