踢毽子有什么诀窍

一、盘踢

盘踢是踢毽子的基础,盘踢主要用两脚内侧交替踢。一条腿站立支撑,另一条腿向外弯曲伸展,小腿向内向上摆动,用踝关节内侧踢毽子,当毽子降至膝盖以下时,脚再次抬起踢,可以用单脚继续踢,也可以用两只脚交替踢。

二、磕踢

磕踢主要用膝盖将毽子弹起。自然放松地站着,用手抛起毽子,然后抬起大腿,用膝关节磕起毽子。注意小腿的自然下垂。不要拉伸或扣住你的大腿。开始时,毽子可以用手接,以帮助练习。熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。

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三、拐踢

拐踢主要用脚外侧反踢。大腿放松,小腿用力向上倾斜摆动到身体后部,并用踝关节外侧踢击。当羽毛球远离身体时,可以抬起大腿来接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

四、绷踢

绷踢主要用脚尖踢。踢毽子时大腿向前抬起,上身微微前倾,小腿向前摆动,髋关节和膝关节放松,踝关节用力勾住毽子。绷踢可以高也可以低,可以挽救即将落地的毽子。

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