游泳是用鼻子吐气还是用嘴吐气-天马行空生活频道

游泳是用鼻子吐气还是用嘴吐气

2022年11月15日 pm7:31 • 运动 • 阅读 455

游泳时用鼻子吐气用嘴吸气，用鼻子吸气会很容易把周围的水吸入鼻腔然后导致呛水。一般游泳换气有2种方法，一种是嘴巴和鼻子慢慢的在水里吐气、出水面后再用嘴巴吸气，另一种是不用鼻子、直接用嘴巴吐气和吸气。

用嘴巴吸气、鼻子呼气的方法：

首先张大嘴巴深吸一口气把气吸进肺里，然后闭上嘴巴用鼻子吐出来，鼻子在吐气的同时是不会进水，下水之前建议先在岸上多练习几次，熟悉以后再到水里去做，下水之前深吸一口气，闭上嘴巴之后就开始吐气，慢慢吐着进入到水中，吐气在水里要持续吐，不能停，停了的话容易呛水，吐完之后慢慢上来，再用嘴巴吸气，掌握好节奏，反复练习即可。

用嘴巴吸气、嘴巴吐气的方法：

这种方法相比上一种简单一点，这个需要一直保持鼻子屏住呼吸。首先张开嘴巴深吸一口气然后嘴巴鼓起来闭上嘴巴往外慢慢吐气，吐完之后再用嘴巴吸气。下水之前建议先在岸上多练习几次，到水里开始往外吐气，在水里吐气无论时间长短应在出水的一刹那口中的气应该刚好吐完，吐完之后再到水面上用嘴巴吸气，掌握好节奏，反复练习即可。

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