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铁人三项的标准根据赛事的不同，标准也会有所不同，游泳1.5公里，自行车40公里以及长跑10公里是世界锦标赛的标准。而在吉尼斯世界铁人三项锦标赛里，标准则变更为游泳3公里左右的距离，自行车为120公里和长跑29公里左右。 铁人三项诞生于夏威夷，后来逐渐在日本、中国、澳大利亚和西班牙等多个地区和国家广泛开展起来。铁人三项也是奥运会以及亚运动会的体育项目之一，比赛由天然水域游泳、公路自行车以及公路长跑三项组成，运动员需要在规定时间内完成，而转换项目时更换衣服和鞋的时间也会计算在比赛时间之内。 在铁人三项运动中要合理的支配体力，扬长避短，建议在比赛前注意观察赛区内的地形和路线，结合自身身体状况来定制合理的参赛计划。

在体检报告或者是健康杂志之中，大家都能够看到身体指标这个词汇。但是对于一些朋友来说，这个词汇也算是一个新生词汇，之前没有见过，所以也就不太清楚这个词的信息。那么，身体指标是什么意思? 经常体检能够帮助人们发现一些大病的早期征兆，然后进行治疗或者是手术，而且，体检也可以让人更加了解自己的身体，知道自己的身体有什么样的情况等等。每年的体检都是必要的，了解到自己的身体状况也不是什么坏事，甚至可以帮助大家发现疾病。拿到了体检单子之后大家也可以寻找医生去解读，不需要耗费太多的时间。 那么，身体指标是什么意思呢?身体指标就是判断一个人健康程度的指标，如果身体指标各项都非常正常的话，说明这个人的身体也是非常健康的。如果身体指标有什么不正常的地方，那么一定要加强锻炼，或者是赶紧去医院看看是怎么回事。

滑雪时引伸有控制平衡的作用。在单板滑雪的旋转滑行中，通过进行“按下”和“减压”的身体动作来调整单板滑雪的压力。 要使雪板摆脱深雪的车辙，需要增大下压力，即“下压力”。 滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转（SLALOM）也是一个 挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年。北欧滑雪项目列入了1924年在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。 屈体的下压力和推力减压：在长弧型卡宾的回旋滑行中，拉伸膝盖上升的同时提高重心，进入回旋弧的后半段，到达顶点的瞬间减小对雪板的下压力。 下力是指滑雪者对雪板施加的压力。 滑行中压力的大小不断变化。 滑行中，作用于滑雪板的“下力”有两种形式。 一个是滑雪者自身对滑雪板施加的力，“下力”是滑雪者应对外力(重力、离心力)时产生的“下力”，以及积极利用自身内力(体重、肌力)对滑雪板施加的“下风”所以说滑雪时引伸是很重要的

1、脚底肌肉筋膜释放压力。单腿站立，悬在空中腿踩在球上，身体重心支撑点放在脚跟上，让球在脚掌四处翻转，酸痛的部分能够多翻转一会儿，踩40秒，每只脚3组。 2、梨状肌。屁股坐着球上，四面八方滚一下，寻找梨状肌，这方面肌肉不大，触及它时，疼痛感会顺着脚部往下拓宽，在这个点上维持30到60秒，推拿后会觉得很轻轻松松。若疼痛很强烈，将腿挺直，在这里一点上维持一段時间，腿挺直以后，推拿实际效果会差一点，但能给你开一个开好局。 3、小腿肚后侧。坐着地面上，随后将人体拉高一点，人体间距路面越来越远，释放在球上的工作压力越大。界外球放置小腿肚后侧正下方，使球由跟腱一直翻转腿部正下方，姿势要迟缓，碰到敏感区就慢下来维持一段時间，因为小腿肚后侧很宽，需要试着好几条翻转线路，照料到里侧、正中间和两侧。

中国古代的捶丸是现代高尔夫运动的雏形，捶丸是古代一种以球杖击球的体育运动，古代用球杖击球的运动有两种，以骑马击球称“骑打”(马球)，以步行击球称“步打”。 捶丸运动的方法是：在地上挖成一系列球窝，比赛双方轮流用球杖向窝中击球，以所用击杖数最少或以得窝数多的一方为胜。捶丸与步打的最大区别有两处，一是改击球入门为击球入“窝”（洞），二是变直接对抗为间接对抗。 正规的捶丸比赛一般采取单人或分朋（四人以上）对抗，距离多为数丈至百步，规定在三击之内如将球击入各自选择的球窝，即判得一筹(分)。凡违例者，判输一筹，严重者加罚一筹。宋、元、明时期捶丸运动已相当普及。 高尔夫球设有发球座作为每一洞的发球点，捶丸也划定击球点称为“基”，捶球时分头棒、二棒、三棒，头棒需先安基再击球，每棒以前一落球处为新的起点。除了名称不同，捶丸的整套球戏模式，与高尔夫运动如出一辙。

横切犯规是指在短道速滑比赛中，选手在预防被别的选手超越时，或者是选手想要超越对手时横向的移动，对其他选手造成阻挡的犯规行为。短道速滑比赛的滑道较短，有多名运动员同时滑行，可以随意穿插，因此赛制允许运动员在一定程度上有身体接触，但以推挤、冲撞、脱离滑道、降速、踢人出局等方式阻碍和干扰其他运动员前进的将被视为犯规。 此外，运动员在发令员喊出“准备”之后，如故意放慢准备动作，造成其他运动员起跑犯规，该运动员则会被判“延误警告”。起跑时运动员冰刀任何部位在起跑线上或越过起跑线，都会被判起跑犯规； 同时每组比赛总共只允许1次起跑犯规，第2次起跑犯规的任何运动员都会被判犯规并需在裁判的指引下迅速离开冰面。运动员一旦被视为犯规将被取消参赛资格。

在日常篮球比赛中，会有很多规则，但是对于不了解的人根本不知道有哪些规则，有时候裁判员最常判罚的就是越位了，但是很多新手都不清楚越位是怎么回事，越位是篮球规则中很重要的一条规则，也是较复杂的规则。下面就简单介绍一下篮球越位是什么意思？ 在比赛中，持球快攻时，前方没有防守球员，追赶你的防守球员从背后对你犯规叫越位犯规，判罚两罚一掷。持球攻时，在对方站好位置时不能冲撞对方，否则算进攻犯规。运球时，手掌不能朝着上方，否则算翻腕运球。还有不能二次运球，只能一个手运球，亦不能走步违例。拿球如果跳起，就必须让球出手，否则落地后算二次运球。 篮球越位的意思：一般通常指的就是越位犯规的意思，在比赛中也是比较常见的，因此在比赛中一定要遵守规则。

桦树茸是一种非常神奇的中药，可以直接用来泡水喝，目前很多人长期把桦树茸泡水喝，那么桦树茸能长期泡水喝吗？ 桦树茸不能长期泡水喝，它是治疗疾病的药用真菌，属于纯中药，长期使用可能会对身体有副作用。桦树茸又叫桦褐孔菌，最常见于桦树上，其它树茸很少会有这种真菌，它是由于真菌寄生在桦树上吸收桦树的营养慢慢变大，真菌在感染桦树3-4年后才会出聚积成型也就是我们所说的桦树茸，在变大的过程中，外皮会成黑色，里面是深褐色，桦树茸可以生长10-20年，最终会让桦树死亡。桦树茸虽然对桦树有着致命的伤害，但是它有药用价值，人体使用后有着很多的治疗功效。 桦树茸不能长期泡水喝，因为它是一种药用真菌，长时间使用会对身体有一定的伤害。

对于现在的年轻人来说，在日常生活中，很多人没事了就喜欢嚼口香糖，或者有的人通过嚼口香糖来缓解疲劳，但是长期嚼口香糖会产生一定的影响，那么口香糖吃多了到底有什么危害，你清楚吗？ 口香糖吃多的危害：咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质。过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育。 总而言之，经常的吃口香糖对于我们的危害也是非常大的，经常吃的话也会伤害到我们的牙齿，甚至可能会让自己出现一些口腔癌的，所以还是应该要避免少吃口香糖的。

黑豆跟海带这两种食材是比较常见的，它们各自可以搭配其他食物，那么黑豆和海带能一起吃吗？ 黑豆和海带能一起吃，两者在一起不会发生相克的反应。接下来给大家带来黑豆和海带的美味做法。首先准备食材：黑豆、水发海带、瘦猪肉、姜片、葱段、盐、香油。将黑豆洗净，去杂质;瘦猪肉洗净，切成方块;将海带洗净、切丝。将锅置于火上，注入适量的清水，将海带、黑豆、瘦猪肉、姜片、葱段放入锅内。用大火将水烧沸，撇去浮沫，然后改用小火炖煮1个小时即可关火，加入盐和香油拌匀即可，这样海带炖黑豆就做好了。这种搭配可以帮助大家有效的提高身体素质，具有活血、利水、祛风、排毒毒的功效，尤其适合于肝硬化腹水患者日常保健食用。 黑豆和海带能一起吃，它们之间不会发生相克的反应，而且做成海带炖黑豆是一种不错的选择。

虫草的保质期一般是2-3年，如果在真空条件下可以存放5年，但是随着时间的流失，虫草里面的有效成分也会慢慢流失。同时，虫草越新鲜质量越好，最好不要放的时间比较长。 一般通过正常的干燥方法处理后，可以增长虫草的保存时间。 可以将虫草放在通风的环境下，这样是不会变质发霉的，如果太潮湿，用密封袋包装后保存在冰箱内保鲜层就可以了，冰箱温度应控制在-1-5摄氏度。 也可以将虫草与花椒或丹皮同放在密封的玻璃瓶中，放在冰箱保鲜层中冷藏，这样就可以随用随取。花椒所散发的气味有杀虫除菌的功效，可以包装保存。 如果发现受潮后，应立即晾晒。在阳光明媚的时候，把散装虫草撒放在阳光充足的地面上晒干，之后轻轻地把虫草捡起，装入塑料薄膜袋子中后密封，放于阴凉干燥处保存就可以了。

桔子不仅只是果肉可以吃，桔子的皮也可以用来泡水喝。桔子皮含有维生素C、柠檬酸、果胶等营养成分，在晒干之后用来泡水对身体也具有很多的好处。并且，干桔子皮还可作为一味理气、利湿、健脾、和胃的中药材，可辅助治疗多种症状。但是在使用过程中桔子皮也有禁忌，接下来给大家详细说一下。 1、桔子皮具有一定的燥湿作用，如果是一些身体中出现胃火、气虚或者燥咳的人千万不可过多地饮用桔子皮泡的水。 2、服药期间禁止服用桔子皮水，药是一种特殊的化学物质，内部包含很多复杂的元素，而桔子皮对于药酶有一定的影响，因此患者服用了药，那么不应该饮用桔子皮泡的水。 3、孕妇应当谨慎服用，孕妇是一个非常特殊的群体，虽然桔子皮对于身体有很好的御寒作用，但是橘子皮的药效会对胎儿产生一定的不良影响，因此孕妇不可以服用桔子皮泡的水。 桔子皮的禁忌：身体出现胃火、气虚或者燥咳不宜饮用桔子皮泡的水，服药期间禁止服用桔子皮水，孕妇谨慎服用桔子皮水，饮用时一定要引起注意。

新鲜土豆发青的话是不能吃的。土豆发青是因为土豆在储存过程中，长时间受到光照，表层就会产生叶绿素，就快要发芽了，叶绿素的部分会产生大量的龙葵素，变青的土豆很明显叶绿素多点，龙葵素也就多点，龙葵素具有腐蚀性，如果食用了龙葵素，会引起身体不适，因此新鲜土豆发青是不能食用的。 保存土豆的方法： 1、储存土豆时，可以选择通风良好、场地干燥的仓库储藏土豆。 2、如果是在家里少量贮藏土豆，可以选择把土豆装在塑料袋里，袋口内放入10厘米的潮黑土，能够保证土豆新鲜。 3、也可以用箱子贮藏土豆，适合家庭用。可以把纸箱或大木箱放到墙角处，箱底垫上10-15厘米高的砖头，防止箱底潮湿，再把土豆放进箱内，在上面覆盖15厘米厚的潮黑土，可以保持土豆新鲜，不会生芽。

羊奶顾名思义就是羊的奶，羊奶营养丰富、易于吸收，被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，羊奶是世界上公认的最接近人奶的乳品。现代人生活水平逐渐提高，对健康就会更加关注，尤其是对于乳制品的要求也更高了一些。各种乳制品蜂拥而至，羊奶也变得不可或缺。 喝羊奶的好处有很多，羊奶里面有大量的蛋白质、钙元素、维生素都极其丰富，要比牛奶营养高很多。经常喝羊奶可以起到清心明目的作用，还可以让心情更加明朗。经常喝羊奶可以起到美容养颜的效果，羊奶里面的蛋白质可以解决肝脏里面有毒有害物质，促进肝细胞的再生。羊奶里面有丰富的维生素微量元素，可促进人体发育、新陈代谢，尤其是提高免疫力、抵抗力，小孩子喝羊奶对发育也很好。 一般来看喝羊奶是不会导致人上火的，有的人上火不一定就是喝羊奶所致，只要喝羊奶的同时多喝水就可以，这样也有助于身体健康。

闽南方言中的“虎鱼”实际官方学名名称叫做鲉鱼，这种鱼类身长30厘米左右，头比较大，全身较扁，嘴巴部位撅起且弯曲，背部像瘤状物隆起，长相比较可怖，但是虎鱼的肉质极其鲜美，深受闽南人的喜爱，那么，闽南虎鱼到底有哪些营养价值呢? 首先，虎鱼做成汤，有产妇催奶的效果。闽南产妇在坐月子的时候，家人会将虎鱼切成几段，先将姜片在油锅中爆炒，出香味，放入切成段的虎鱼来煎，待两面微微金黄就可以加入沸水，让鱼汤煮滚，再把火关小一点慢慢煲上半小时。这样煲出来的虎鱼汤营养价值很高，非常适合产妇食用，既可以增强孕妇体质，也可以起到催奶作用。其次，虎鱼还有强健筋骨、壮阳的效果。在闽南生活中，很多大人喜欢让小孩吃清蒸虎鱼或者虎鱼汤，鱼肉味道甘甜鲜美，汤清味甜，能够增加小孩的食欲，又同时起到强健身体的效果。 闽南虎鱼的营养价值在于可以为产妇催奶，也可以起到强健筋骨和壮阳的效果，因此，在闽南，虎鱼是一道很常见的家常菜。

麻黄连翘赤小豆汤是一种中药汤饮，很多人都知道这个喝了对人的身体有一定的好处，它的营养价值丰富，很多人对于它的做法也不是很了解，下面就为大家分享一下麻黄连翘赤小豆汤的做法与功效供大家学习。 麻黄连翘赤小豆汤的功效:麻黄连翘赤小豆汤是一种中药汤饮，具有解表散邪，清热除湿以及多种皮肤病的功效，主治兼有表邪的湿热黄疸病症。 温馨提示：麻黄连翘赤小豆汤原本常用语湿热发黄的早期，能有效发汗、利小便，现在不少的医学专家也用此方来治疗变态反应性疾病，比如湿疹，效果显著。此汤药治疗急慢性荨麻疹、小儿鱼鳞病等皮肤瘙痒类疾病疗效显著，可以说是治疗此类疾病的一首经典高效古方，咳嗽、哮喘等阴水证患者忌服。

走到西餐厅就会发现，有很多的菜品中都会多多少少的加入一些水果，除了急性装饰之外，还有就是提升整体味道。而很多顾客恰恰喜欢这种搭配，看着会让心情变好，吃起来不会使主食非常的腻。尤其是在一些牛排等食物中，旁边加一些菠萝等水果还可以促进消化，那么牛肉跟菠萝能一起吃吗? 牛肉一般和水果搭配在一起是不成问题的，有一些不可以的就是橘子，不利于其中很多元素的吸收。还不适合板栗一起进食，牛肉中的微量元素会变化，板栗的价值也会降低。而菠萝也没有很多相克的类型，牛奶是一个，会造成消化不好的情况。而和鸡肉、猪肉等的结合可以促进完整的蛋白吸收。 所以牛肉跟菠萝是可以一起吃的，有一道非常美味的菜品就是菠萝炒牛肉，不仅将菠萝的美味体现出来，还可以促进牛肉的营养不断地提高，两者的结合可以促进人的肠胃消化，所以对一些肠胃不太好不能吃肉的人来说完全可以选择这两个食物进行结合。

从很多调查数据中都可以知道现在越来越多的人将牛奶作为早餐，还有在晚上喜欢食用牛奶进行安眠，它的营养含量足够高，可以满足很多人的需求。但一些减肥的人会调查其中具体的含量，防止自己过胖。糖分就是使人发胖重要的原因，所以喜欢喝牛奶或者已经养成习惯的人就想要知道牛奶糖分高吗? 现在很多加工业发展很快，牛奶的类型也在不断变化，总体来分类就有纯奶和酸奶，从其他角度来看还有巴氏消毒、常温、生鲜、灭菌等各种类型。每种类型中含有不一样的成分，也是不同的人所需求的，蛋白质、水分、脂肪、乳糖以及无机盐是最重要的部分，其他也在其中蕴含着。 而对纯奶来说其中没有其他的糖分，最重要的就是乳糖，所以这种牛奶糖分并不高，每天适当的饮用即可。味道已经变化的类型比如酸奶，会加入其它的调味品，所以糖分较高，不同类型的牛奶其中糖分的含量有一定的区别。

孩子是家长生命的结晶，孩子也是一个家庭的希望，孩子更是传承的珍宝，孩子出生以后都会面临各种各样的问题，比如疾病和营养，如果孩子没有得到好的营养补充，会给孩子的生长发育带来影响，所以很多家长为了让孩子的身体更加健康，想了很多方法为孩子补充营养，那么孩子缺营养怎么补充才好呢? 豆腐是一种营养丰富的食物，其中就有非常多的蛋白质，并且还含有大量的铁，钾，烟酸，铜，钙，镁，锌，磷，维生素B1，叶酸，蛋黄素和维生素B6，孩子吃豆腐能得到一定的营养补充。 鱼中富含多种微量元素，其中包括，硫胺素，尼克酸，核黄素，维生素D，钙，铁，磷等，能给孩子补充一定的钙，促进孩子骨骼生长。 虾是一种营养丰富的食物，每一百克就含有48毫克的维生素A，48毫克视黄醇，5.33毫克的维生素E，325毫克的钙，186毫克的磷，329毫克的钾，60毫克的镁，2.24毫克的锌，29.65毫克的硒，适当吃虾能给孩子补充所需要的一些微量元素。 孩子补充营养可以用进食的方法来补充，也可以到医院里做全面的检查，听医生的安排，服用一定剂量的营养元素剂来补充。

蛀牙是生活中很常见的牙齿疾病，有时候蛀牙会造成牙齿只有牙根表面，那么需要拔掉吗？ 通常，当蛀牙已经腐蚀至深部牙根，这时会引起其他疾病，牙齿保留已经没有任何意义，是需要拔除进行治疗的。不过，原有的牙齿当然是最好的，所以很多人认为蛀牙能补就补，如果真的没有保留意义，医生才会建议进行拔除。而蛀牙首先会发生牙冠被腐蚀，出现牙洞，然后牙神经被感染、牙冠被完全腐蚀，直至牙根也被腐蚀，牙齿完全丧失功能。如果发生牙髓炎不及时治疗，还会引起牙根尖周炎，会变得更加严重。所以，蛀牙一定要尽早治疗，不要等到严重的时候才想起来。而蛀牙只剩下牙根的时候，大多数情况牙神经已经坏死，很容易感染患上牙根尖周炎，对于这种情况最好还是拔掉这样处理对口腔健康比较好。 牙齿只有牙根表面需要拔掉，因为只剩下牙根，很容易感染患上牙根尖周炎，所以拔掉对口腔健康有好处。