life

高铁是不允许带自热米饭的，严禁携带自热米饭、自热火锅等一系列自热食品，因为该产品中的发热包，是由焙烧硅藻土、铁粉、铝粉、焦炭粉、活性炭以及盐等组成的，这些物质遇到水之后，会在短时间内升温，加热到150℃以上，其中蒸汽的温度更是高达200℃，过高温度的蒸汽会引发动车的烟雾报警系统，导致动车紧急停车等一系列后果。 高铁禁止携带的物品还有很多，如菜刀、剪刀以及铁锤等一类的管制刀具，烟花、鞭炮、汽油、煤油等一类易燃易爆物品也是禁止携带的，同时宠物、动物以及妨碍公共卫生的物品也是禁止携带的。 只要是会危及到乘客人身安全，存在重大安全隐患的物品都是属于禁止携带的物品，一经查出违禁用品，立即移交公安机关，并追究其相应的责任。

到了暑期，很多人都想要寻找一个游玩的地方，而凤凰古城也作为了一个比较好的地方，让一些游客都想去凤凰古城玩一玩，体验一下这个地方的风景和一些地域特色。那么，凤凰古城游玩攻略是什么呢? 凤凰古城是位于湖南省苗族自治州的一个小城，是国家历史文化名城，也是很多人都想去感受的一个古典小城。这个地方有二十多处景点，可以游玩的地方也是很多的，比如乘风栈道、百鸟园、神凤店等等，在这个地方游玩的话，也可以品尝到当地的特色小吃，例如凉粉、姜糖还有酸汤等食物。而且在凤凰古城，可以体会到当地的宗教特色和习俗，毕竟少数民族的生活也是非常有趣的，而且这个小城里面的人的生活也比较传统，可以体会到很多传统节日和传统服饰的魅力，确实是一个值得一去的地方。 要去凤凰古城，那么凤凰古城游玩攻略是什么呢?想去的朋友可以报一个旅行团或是找一个导游，这样就不会错过一些比较重要的景点了。

桃酥是江西的特产，是一种南北皆宜的特色小吃，以其干、酥、脆、甜的特点闻名全国。桃酥主要是面粉、鸡蛋、奶油、碳水化合物、蛋白质等等经过多道工艺制成的，由于它吃起来酥脆，因此深受人们的喜爱。 桃酥的做法也是比较简单的，下面给大家详细说一下桃酥的做法，如下： 首先准备食材：面粉适量，细砂糖适量，植物油适量，鸡蛋适量，泡打粉适量，小苏打适量，熟芝麻适量，盐适量，白糖适量，香醋适量，花生仁或者核桃仁适量。 桃酥的做法： 将植物油、打散的鸡蛋液、细砂糖、盐、香醋在碗中混合均匀，加入过筛的面粉、泡打粉、苏打粉，搅拌均匀。 准备一些花生仁或核桃仁，在微波炉里面过两分钟，用擀面杖擀碎，倒入搅拌好的面团里。用手揉一分钟，和面料混和均匀。 取一小块面团，搓成小圆球。将小圆球压扁，放入烤盘。在表面刷一层鸡蛋液，把熟芝麻撒上去，放入预热好的烤箱中，烤到表面金黄色即可。

活火山是指喷发和预期可能再次喷发的火山；而峨眉山的成因与火山无关，所以峨眉山不是火山更不是活火山，峨眉山是一座背斜断块山，西部隶属峨眉——瓦山断块带。其地质发展史和地质构造有着密切的联系。 距今约1.8—1亿年左右，峨眉山还是一个大陆湖泊，沼泽环境。经多次转换，沉积形成一套以砂岩、泥岩、粉沙岩为主的含煤地层，现主要分布和出露于山麓地带。到第四纪中更新世，峨眉山气候寒冷，进入冰期，晚更新世，气候渐暖，在断陷盆地中沉积山前洪冲层构造。 峨眉山雄姿的真正崛起和秀影的真正形成，是从距今约7000万年开始的，是大自然内外营力长期作用的结果。 白垩纪后期，受四川运动的影响，峨眉山原始水平状的沉积岩层变形、移位，出现了程度不均的褶皱，规模不一的断层。其中峨眉山大断层，峨眉山大背斜又开始发育，峨眉山主体已开始崛起。

丽水景点主要有以下几个： 1、南尖岩景区 南尖岩景区可以说是必到的，虽然景区的面积不算大的，但是要想仔细游玩下来还是需要点时间的，在景色上那群雾升腾的景象绝对不会后悔去过一次。 2、古堰画乡景区 这个风景区在丽水当地每天的人气特别多的，虽然有着比较浓厚的商业气息，但是古迹和建筑给人的感觉很不一样。 3、云和梯田景区 在我国的东部地区很少有丽水这么美的梯田风景区，这里的自然环境完全是美到无可挑剔，如果是日出日落十分站在梯田上方，拍出的照片会是相当唯美的。 4、神龙谷 神龙这里的瀑布从上游开始来算的话其实都是由小溪汇集而成，最好是初秋时候去，能感受到最美的景色。 5、宋城龙泉山旅游区 这在丽水当地被誉为是最适合度假的一个点，清新的空气，极好的自然环境，绝壁奇松的景色更是不输国内其它知名的景点。 6、千佛山景区 千佛山景区虽然距离城区比较远，但是便利的交通让景区每年都接待了不少的游客，景区内一定不能错过的是石刻大佛像。

旅游是现在人们非常喜欢的，而当下的旅游景区是非常多的，这也让人们有了更多的出游选择，在出游的时候特产也是人们非常喜欢购买和携带的，那么张掖特产有哪些能带走呢? 张掖是甘肃的一个地级市，同时也是甘肃有名的旅游景区，张掖这里的环境优美、自然风光靓丽，在这里有着众多的名胜古迹，人们能够自由的穿梭在古代气息之中，在这里还有着众多的特产，黄酒、乌江大米、金花寨小米、临泽小枣以及祁连玉等，这里的也吸引了众多的游客到这里进行观光旅游。 张掖特产能够带走的有临泽小枣、山丹羊肉、张掖玉米种子、张掖红地球葡萄、肃南马鹿鹿茸、张夜葡萄以及冰川血提，张掖的特产是非常多的，在购买的时候可以根据自己的爱好和需求进行合理的选购，切勿盲目购买，到时候不但带不回去，还都得坏在路上，根据自己的时间来安排采购。

进入微信搜索“游山西”小程序，按照提示步骤进行操作，进入小程序后，点击下方的预约，再点击选项“前往预约”，进入后登录、绑定手机，再根据自己的喜好选择想要游玩的景点即可。 山西旅游景点的注意事项： 1、山西旅游景点与景点之间路途遥远，需要携带适量的水、干粮还有零食，及时补充体力。 2、如果温差大，早晚凉需要带外套，刮风的时候比较多，可以戴个帽子，中午则较热，要注意防晒，环境比较干燥，注意补水。 3、山西景区有很多年代久远的建筑，平常十分注意环境保护和清洁维护工作，所以游客需注意不要乱丢垃圾、乱刻乱画。 4、注意旅途安全，旅途中会经过一些陡坡密林、悬崖蹊径等，途径这些危险区域时尽量结伴而行，不要独自冒险前往。 5、自觉爱护文胜古迹和景区花草树木，不乱涂乱画破坏古迹文物。

通湖草原属于内蒙古自治区，位于内蒙古和宁夏交界处的腾格里沙漠腹地，东临阿左旗巴彦浩特，南靠宁夏中卫市，西望甘肃河西走廊，是古丝绸之北路要塞，也是一个自然景观独特的沙漠湖盆地。 通湖草原是古丝绸之北路要塞，有“沙漠中的伊甸园”的美誉。这里有很多的景点，主要景点有刺陵客栈、骆驼山、蒙古包旅游接待站等，是游客休闲度假的好去处。同时通湖旅游区开发了草原跑马、沙漠探险、徒步穿越、火箭蹦极、冲浪车、卡丁车越野等情趣各异、开心刺激的特色旅游项目，让游客在这里可以玩的开心，给游客留下难以忘怀的记忆。 通湖草原还有古老的大盛魁古驼道、古商道、古盐道交汇，有古长城、古战场、古买卖城遗址在这里横卧，并且有沙漠湖泊、沙漠绿洲、沙漠草原在这里交错，这也是吸引游客前来观光的主要原因，一起体验古丝绸之路的魅力。

1、行车工具：需要准备地图和导航仪，因为需要在未知的地方确定目前的方位以及当前朝向，准备导航仪是为了能在未知的地形及时提供行驶的路线。 2、随车工具：需要准备千斤顶、轮胎扳手、行车灯、一字以及十字改锥，还需要携带车载便携充气泵，以防轮胎没气时可以及时为轮胎打气。 3、相关证件：除了必备的现金，还需要携带驾驶证、行驶证以及身份证，还需要关注证件是否过期或者有无审检。 4、生活用品：需要根据季节和天气情况带上需要换洗的衣服，可以带上一双运动鞋，再带上便携的折叠板凳以及必要的食品、矿泉水、纸巾、茶叶等。根据自驾游的行程还需要多带些巧克力，因为巧克力属于高热量的食物，能及时补充人体所需要的能量。 5、医疗用品：最后还需要准备一个小药箱，将常用的医疗用品准备好，以防不备之需。

感光度的对摄影的影响主要有两个方面： 1、速度，更高的感光度能获得更快的快门速度； 2、画质，当感光度越低，呈现出的成像质量就更加细腻。感光度越高，画质的噪点比较大，即照片的清晰度较低。 感光度，又被称为ISO值，是衡量底片对光的灵敏程度。感光度能够有效地提升照片的亮度，当感觉相机中的画面太暗时，可将感光度调高，可以有效的解决画面亮度低的问题。例如，当拍摄时相机参数显示为：“F4.0, 1/160秒， ISO 400”时，可以发现相机中的画面比较昏暗，此时，可不调设其他参数的情况下，调整感光度为“ISO 1000”,这样就能将画面的颜色调亮，色彩也比较鲜艳。 但需要知道的是，只通过调整感光度的方式增强亮度，会使得昏暗的画面噪点增大。所以，这种简单的调设方式不太适用于拍摄过于黑暗的环境。

站点购票取票方式： 儿童无身份证，如果是以居民户口簿所载儿童的身份证号码购买车票的话，可以带上居民户口本到站点售票窗口进行兑换，如果是没有带户口本的话，可以在铁路公安局那查询身份后，开具有效的临时身份证件去兑换儿童车票。具有身份证件。可以通过每个站点的自动取票机上，通过有效的二代身份证件取出并使用高铁儿童票。也可以直接凭借身份证直接进场。例如广州南站和深圳北站等。 网购高铁儿童票取票方式具体如下： 1、已经领取身份证，并且在网上订火车票时使用的是本人身份证的儿童，可以直接在自动取票机上取票。 2、如果儿童是使用同行成年人的二代身份证购买火车票的，乘客通过自动取票机或者火车站、代售点等途径都可以取票。 3、如果是使用儿童户口本上的身份证号码订票的，乘客需要携带户口本原件和订单号码去火车站窗口取票。或者先去火车站制证口办理一份临时身份证明，也可以用作取票时的有效身份证件。 4、如果购买儿童票时使用的是同行大人的护照、港澳居民来往内地通行证或台湾居民来往大陆通行证，乘客需要带上订票时使用的证件和订单号码去火车票窗口或者代售点取票。

高尔夫的标准杆是72杆。高尔夫球场的内部一共有18个洞，这18个洞根据长短的不同可以分为三个类型：三杆洞、四杆洞和五杆洞，此外以球洞距离划分：短洞、中洞、长洞三种球洞。 短洞所对应的标准杆是三杆的洞，如果想要打的是三杆的话，就需要从发球区通过三杆来将球击入洞中，四杆洞和五杆洞同理，所以这就叫做标准杆。以此可以类推出短洞对应的标准杆是三杆、中洞是四杆、长洞是五杆。 高尔夫球起源于15世纪的苏格兰。在早期，高尔夫球大多都是在王公贵族中流行，后来随着高尔夫球的发展和普及，中层阶级也渐渐开始流行打高尔夫球。高尔夫运动在19世纪20年代传进亚洲，直到20世纪高尔夫球的比赛规则和制度开始建立和完善之后，国际性的高尔夫球赛事才得到广泛的发展。

投篮的时候，既需要手腕发力，又需要手指发力，投篮时，要用手臂、手腕和手指共同发力，让球投出去，而不要仅使用手臂力量将球推出去。训练过程中，要注意出手时的篮球运行路线，尽量让篮球直上直下的运动。 进行投篮训练的时候，盘腿或双腿自然伸直坐地，以规范的动作完成托球、投篮过程。另外，需要一位队友站在对面，接住投球，并及时传回，重复进行练习。过程中需要坐姿端正，挺胸抬头，保持上肢躯干的稳定。投篮速率不用追求快速出手，但动作和手型要规范。同时，要注意腰部同时发力，做到腰部、手臂、手腕和手指发力的连贯和协调。 也可以原地仰面躺地的持球模仿投篮练习，仰面平躺，手持球以规范的动作向正上方完成投篮动作，篮球下落后，双臂伸直接球，向上主动接球，接着回收完成缓冲接球动作，然后继续完成投篮动作，重复练习。

1、肌肉部位不同 腹肌主要的肌肉部位是腹直肌，腹直肌是因人而异的，有的人六块，有的人八块。 而马甲线主要的肌肉部位是腹内外斜肌，处于腹直肌上方两侧，也称为川子腹肌，指的是腹部中间腹直肌及两侧腹斜肌的分割线，因为此肌肉部位的样子像马甲，因此也被称为马甲线。 2、锻炼强度不同 一个人想要腹肌明显地显现出来要坚持不懈减脂、增肌，腹肌也是马甲线的增强版，因此锻炼强度比马甲线大。 而马甲线是腹肌的低级版，因此减脂、增肌力度不用像练腹肌那么大，锻炼的强度相比于腹肌也要轻。 3、体脂率要求不同 女性想要练出腹肌，需要把身体脂肪比率减到百分之十五以下，并且需要搭配健身饮食才能达到理想的效果。 而如果女性想要出现马甲线，身体脂肪比率只要低于百分之十七就能让侧腹出现轮廓。

深蹲属于无氧运动，深蹲是健美运动中较为复杂、练习部位较多的动作之一，深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。 无氧运动指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。 深蹲的注意事项： 深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。 在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。调查表明，杠铃滑脱发生在下放过程中占70%以上。

网球场标准面积为长36.56米、宽18.28米，总面积为667.22平米。在该区域内，有效双打场的标准尺寸为长23.77米×宽10.97米，有效单打场的标准尺寸为长23.77米×宽8.23米。每条端线后应留有余地不小于6.40米，在每条边线外应留有余地不小于3.66米。 此外体育场里安装了网柱，在两根柱子的中心测量，柱子之间的距离为12.80米，柱顶端距地面是1.07米； 主流的网球场地地面为弹性丙烯酸场地，无障碍物。而网球场地地面也有塑胶、红土、人造草和木地板等。无论是使用木地板还是合成地板，都要保证运动员在网球比赛中不会感到地面太滑或太粘，并且有一定的弹性。但是，要注意的是需要铺平，防止发生意外伤害事故。

1、板面：初学者在选择滑板时，要看板面是什么材料的。最好选择以枫木为材质的，且正面有一层贴砂可以防滑。2、支架：建议选择使用铝合材质制成的海鸥支架，这样不仅轻巧，还比较结实、坚固。3、轮子：尽量选择是PU的大灌注轮，这样的会比较耐磨些，还稳定，在滑行时是比较平稳舒适的，上手也相对快些。4、轴承：建议可以选择铬钢的轴承，这样的材质会耐磨些，也不易生锈。 选择适合自己的板身尺寸和弧度很重要。板面一般由五层、七层或九层的木板用高压压制而成。木板可以是加拿大枫木、中国枫木或是桦木。选择砂纸必须要“黏”脚的，这样可以增加鞋和板面之间的摩擦力。轮子的尺寸用毫米计算，最普遍的是52—56毫米。比如说一个5331的轮子，前面两个数字（53）是轮子的直径，后面两个数字（31）是轮子的宽度。轮子越大就越快，小的轮子比较适合玩花式。

篮板的意思是指投篮不中后，从空中抓到球，而抓到球的一瞬间控制住了球，球权属于自己的时候，这就是一次篮板球。篮板数对比赛胜负有重要的影响，包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。 篮板分前场篮板和后场篮板，又可分为进攻篮板和防守篮板。区分后场篮板和前场篮板首先要了解前场和后场，前场指的是进攻方向篮筐所在的半场，后场是防守方向篮筐所在的半场。前场篮板就是进攻蓝板，即进攻方作出进攻动作后未得分，进攻方抢得的篮板，与后场篮板相对。后场篮板就是防守篮板，即进攻方作出进攻动作后未得分，防守方抢的的篮板。 篮板多代表有更多得分机会，因为球没进篮筐，所以要抢下来，没进篮筐的时候一般都是碰到篮板，所以习惯的叫抢篮板球，简称篮板。当然，也有另一种说法，指支撑篮筐的那块板。一个篮板相当于得两分，而一次抢断相当于得三分。

减肥是一个永恒的话题，随着人们生活水平的提高，肥胖的人群也变得越来越多，减肥瘦身是很多人每天都想做的事情。相对来说，女性肚子比男性更容易堆积赘肉，现在很多女人想减掉肚子上的肥肉，可是不知道有哪些方法，下面给大家说一下女人减肚子最快方法，轻轻松松减掉肥肉。 1、饭后站立半个小时 饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。 2、做慢跑运动 跑步可以锻炼腹肌，消除肚子上的脂肪。身体肥胖应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量，可以有效的减肚子。 3、进食减肥食物 每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。 女人减肚子最快方法：饭后站立半个小时、做慢跑运动、进食减肥食物，都可以有效快速的减肚子。

无氧运动的特征是：运动时氧气的摄取量非常低。这是因为无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后会感到肌肉酸痛，呼吸急促。 据了解，常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。无氧运动能有助于增加肌肉的力量，降低发生骨质疏松症状发生的风险。 大家需要注意的是：在锻炼的时候，为了确保进行无氧运动时的安全性和效果，可以尽量去健身房寻找专业的教练来进行指导，并且选择一个适合自己的训练计划，避免过度无氧运动带来的身体伤害。