健康

有的朋友为了健身增加肌肉会吃增肌粉，吃增肌粉的危害各位朋友知道吗?很多朋友都在健身房拼命的甩汗，而且为了自个儿增加肌肉，还不断的吃增肌粉，那么增肌粉的危害还是要了解的? 增肌粉虽然具有增加肌肉的作用，但是并不是所有的人都适合增肌粉，增肌粉的适用对象主要是适合健身者是偏瘦型的，肌肉型的，如果是个肥胖型的朋友，还使用增肌粉，效果就不会很好了，吃了增肌粉，如果不去锻炼，照样没有增加肌肉的作用，每一寸肌肉的增加都离不开严格的体育训练离不开各位在健身房的挥汗如雨。 增肌粉的危害就是吃了没效果，增肌粉不一定吃得多，肌肉就长得快，而且增肌粉吃的太多了，还会导致肠胃不适，所以一定要合理的适当的增加增肌粉的摄入量，还要科学的合理的选择增肌粉的种类还有品牌，或者听听健身教练的建议。

下火的食物和水果有：绿豆汤、龟苓膏、菊花、苦瓜、橄榄、火龙果、山竹等。 一、常见的下火食物如下： 绿豆汤。绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效，民间一直有喝绿豆汤消暑的习俗。 龟苓膏。其性温和，不凉不燥，老少皆宜， 具有清热去湿， 旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神、下火等功效。 菊花、金银花泡水。泡水具有清热解毒、通经活络、下火等功效。 蜂蜜水。蜂蜜具有很好的天然美容品，是一种天然的滋养食谱，蜂蜜水对人体有极好的保健养生效果，也是下火的良方。 苦瓜。苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。性味苦寒。苦瓜对心、肺、胃具有清凉解渴、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾、下火之功效。 二、常见的下火水果如下： 橄榄。性平，味甘酸微涩；入肺、胃经。 消肿利咽，生津解毒。它还具有下火的功效。 火龙果。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁，具有下火的功效。 梨。梨所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。此外它还具有下火的功效。 柚子。吃柚子能够有效的解决肠胃恶气，同时还能止咳化痰。柚子中的维生素C，能够使皮肤中的色斑退化。是很好的美容品。此外它还具有下火的功效。 山竹。山竹是一种热带水果，不仅仅味道很好，而且还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用。同时它也具有下火的功效。

桂枝还可以叫做柳桂，它的主要功效和作用就是温通经络，散寒解表，对于四肢害怕寒冷，月经期间肚子疼痛，心悸，小便不通畅，寒湿痹痛等情况都有很好的治疗作用。只要用量正确一般是没有副作用的。但是血热妄行，阴虚火旺，热病高热的患者是不能够使用这种中药材的，否则就会让情况变得更加严重，甚至造成其它一些问题出现。 桂枝的副作用： 桂枝作为药材，对人体是没有副作用的。只要按照用量服用即可。 桂枝的禁忌： 由于桂枝能旺盛血行，属于温热药物，所以，在风温等热性传染病时，有高热、脉洪大而汗不出者，不宜用桂枝，如果错用了，即使只用上0.6~0.9g，也会引起鼻出血。至于原来已有口舌干燥、吐血、咯血等所谓内火的患者，更不宜用桂枝。 桂枝的功效： 1、桂枝对中枢神经系统有抑制作用，以其所含成分桂皮醛作用最强。 2、桂枝煎剂及其所含桂皮醛有降温解热、抗惊厥作用。 3、桂枝挥发油被吸收后，经肺排泄，可稀释其分泌液的粘稠度，产生祛痰、止咳作用。 4、在体外试验中，桂枝醇提取物对多种球菌、杆菌、霍乱弧菌及某些致病真菌有抑制作用;其煎剂(1:20)对流感亚洲甲型京科68-1株和孤儿病毒(ECHO11)有抑制作用;70%醇浸液对流感病毒有抑制作用。 5、桂枝有利尿作用。 6、桂枝有抗炎、免疫抑制作用。 7、在体外试验中，桂枝能完全抑制凝血酶促进纤维蛋白原变为纤维蛋白的作用，并能显著延长牛凝血酶凝聚人体纤维蛋白原时间，有显著抗凝血作用;桂枝提取物可显著抑制胶原及ADP所诱导的血小板聚集。 8、 桂枝有扩张血管作用，可明显增加冠脉循环，并对外周血管有扩张作用，增强血液循环。 9、桂枝有保护心缺血再灌注损伤的作用。 10、桂枝还有健胃、促进汗腺分泌的作用。 桂枝的用量： 常用量3~6g，用于解表的，少者2.4g至4.5g即可，一般用6g较普遍。在治疗风湿关节痛时，有时要用较大剂量，甚至重用至30~45g，但要视具体情况和根据临床经验而定。

榴莲的味道非常特殊，闻起来臭臭的，但是吃起来却很香，且营养价值颇高，是男女老少养生之选。那么榴莲和红酒能一起吃吗? 生病的时候是不能吃榴莲的，如果这个时候吃榴莲会不吸收，生病了将会导致身体机能下降，如果吃了热性的榴莲，反而会加重身体负担的。榴莲和红酒少量同时食用不存在相克的情况，但大量同食会有危险。因为榴莲中含有大量的硫成分，大量硫摄入，会导致人体内的乙醛脱氢酶的活性减弱，而这种酶对于清理酒精毒素有至关重要的作用，所以过量的榴莲或过量的酒精都影响神经系统和循环系统，都会带来不同程度的中毒症状，如果食用两者都过量的话，会导致很严重的后果。 所以榴莲和红酒尽量不要一起吃，糖尿病患者如食用榴莲还喝红酒，可能会出现血管阻塞的问题。

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效；花生又名长生果，是我国量产丰富、食用广泛的一种坚果，那么山药和花生可以一起吃吗？ 山药和花生都属于滋补性食物，可以同时食用，山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙磷铁、胡萝卜素和多种维生素等营养成分，在滋补身体方面有不错的效果，补而不腻，香而不燥，不论男女老少，山药都是最佳的滋补食品；花生富含的有益脂肪、膳食纤维、多种维生素、微量元素，煮熟性平，炒熟性温，具有润肺、化痰并下气、和胃、生乳等诸多功效，可治咳嗽痰多、营养不良、产后缺乳等症，对声音嘶哑、慢性肾炎、腹水等疾病也有一定的辅助治疗作用。 山药和花生都属于补气类食品，两者可以同时食用，不论是煲汤还是炒制都有补脾健胃、生津益肺等功效。

恶心症状在平时生活中很常见，可能无缘无故就会突然出现恶心的现象，恶心反胃这个症状，会给人带来很大的痛苦，也会让患者感到十分的难过。但是有时候对于呕吐也是非常需要的，比如吃了不好的东西、鱼刺卡在喉咙里等情况，都需要快速呕吐来解决，接下来给大家详细说一下快速呕吐的小妙招。 1、可以吃一些海腥味特别重的海鲜类食品，这样往往会使得人体感觉到不适，会引起快速呕吐现象，是非常有效的方式。 2、可以用手抠嗓子眼，不断的刺激嗓子眼，慢慢会出现呕吐的情况，这种做法也是非常的有效。 3、发烧也是可以引起呕吐现象的，用冷水浇在身体上面，很快身体会感觉到不适，慢慢就发生发烧现象，这时会伴有呕吐，这种做法也是很有效的，不过对身体会造成一定的伤害。 4、也可以吃一些呕吐相关的药物，药店目前会有这种药物，服用后也会很快造成呕吐现象。 快速呕吐的小妙招有很多，可以通过吃海腥味食品，并且用手抠嗓子眼，还可以用冷水浇身体至发烧，吃呕吐相关的药物等，都可以快速导致身体发生呕吐现象，是非常有效的。

在生活当中，酸奶是常见的一种奶制品，但是我们一定不要过多的食用酸奶，在喝酸奶的时候，是有一定的禁忌，那么就有人会问吃药可以喝酸奶吗？下面就简单介绍一下吃药到底能不能喝酸奶？ 酸奶中的活性乳酸菌在体内会被抗生素杀灭，所以服罗红霉素、四环素、氯霉素等对乳酸菌敏感的抗生素，一定要跟喝酸奶的时间错开。一来乳酸菌对这些药物敏感，二来抗生素与酸奶中的钙离子在肠道形成络合物，大大减少药物的吸收，降低疗效。虽然与酸奶同时服用会影响药效，但服抗生素后2小时再喝酸奶，却可以调节服药后引起的食欲不振、恶心呕吐、头晕等症状。 总而言之，吃药是不可以喝酸奶的。因为很多药物都会和酸奶发生其反应，会对人体造成不适，同时也会影响药效。

在日常生活中，食用过多哈密瓜的话是有一定的副作用，哈密瓜属于凉性水果，如果食用太多的话会导致出现腹泻的现象，而且容易伤脾胃，导致咽喉炎，感冒初期、口腔溃疡等症状，所以吃的时候一定要引起注意。 哈密瓜吃多了的话是有一定的副作用，有可能会导致身体不适，所以食用的时候一定要引起注意，还有虚寒体质、糖尿病患者、生病刚痊愈的人、产后的人都不要吃太多哈密瓜，以免造成不适。哈密瓜是属于凉性，对于腹胀、寒性咳喘、病后的人以及女性产后不建议食用，否则容易加重人的病情。 总而言之，日常饮食过多哈密瓜的话是有一定的副作用，因为里面所含的糖分比较高，会暂时引起血糖增高症，所以吃的时候一定要注意，饮食不当的话也会导致身体受到一些伤害。

在我们的生活中银耳是经常吃的食物，不仅可以增强人体的免疫力，并且还对癌症有一定的防治作用。而且银耳是素有平民燕窝之称的食物，也是常见的一种补品，而且银耳的滋补美容效果也很好。但是食用银耳还是有些禁忌的，你清楚吗？ 银耳是一种很好的滋补品，长期吃银耳可以滋润皮肤，减少脸上的黄褐斑及雀斑，这种食物中含有的铁元素，也具有补血养颜的作用。银耳对心肺很有好处的，银耳里面含有天人的胶质可以很好地滋阴效果，能够润肺止咳，所以效果比较好的。 吃银耳的禁忌：有糖尿病的人和体质寒性的人不适合食用银耳，吃银耳时尽量不要和菠菜、白萝卜一起食用，银耳不能隔天食用，还有患风寒感冒和咳嗽，最好也不要吃银耳，以免加重感冒的症状。

山参是一种比较名贵的中药材，还可以补元气、补虚救脱等功效，还能够延年益寿。那么，山参怎么做才好吃呢? 山参可谓是人世间的珍品，内涵丰富的氨基酸，维生素，微量元素还有多重人参皂甙。其具有非常高的药用价值，有起死回生的神奇功效，自古以来就备受推崇是皇室的稀世珍宝。山参的功效有大补元气的功能还补虚救脱，能够延年益寿。山参的吃法有很多种，常见的炖服和煎汤。方法就是将山参直接切片然后按照一定的比例，鹅肝扶智泡水或者炖汤或者是炖鸡肉也可以直接口服伤身还可以和其他的配料一起进行泡酒。一般山参的服用每次剂量要小，但是需要连续服用。山参炖服的方法是将其切成厚片，然后放入瓷碗中加满水，然后放在锅内蒸架上，蒸炖4~5个小时就可以使用。山参还可以咀嚼食用，将两到三片的山参放在嘴中细嚼，这是最简单的食用方法。 所以，山参最好的吃法可以炖服，最简单的方法是直接细嚼，具有神奇的功能。

现代快节奏社会，人们越来越追求饮食的平衡，糙米等杂粮成为减肥的重要帮手，下面就介绍三种十分有效的糙米减肥方法。 糙米茶 1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。 2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。 吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。 糙米茶喝起来非常清心爽口，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝。 黑芝麻糙米粥 材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。 做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。 吃法：可代早餐或晚餐食用。芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的，但口感很好，很适合晚上代餐 糙米糊 材料：糙米粉70克，食盐4克。 做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。 吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。加了盐的糙米糊的味道可能有些人受不了，但只要你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，将体内的毒素排出，净化身心，达到健康减肥的目的。

豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。豆腐皮有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。所以多吃豆腐皮是有好处的，但是豆皮到底能不能直接食用呢？有些人说豆皮吃之前要热水焯一下，那么我们先看一下豆腐皮是怎么做的。 豆浆熬熟后，豆浆表面凝结出来的就是豆皮，所以豆皮是熟的，可以直接吃的。我们一般习惯将豆皮在凉拌前用开水焯一下是为了让运输过程中繁殖的细菌死去，防止我们因为吃了有有害细菌的豆皮而对健康产生危害，并不是因为豆皮是生的才需要过水。 下面详细说一下豆皮的制作过程： 因为制作豆皮的时候，是将滤过的豆浆用蒸汽加热煮热，加热温度一般控制在93℃左右。也就是豆浆煮熟后再经过快速风干而形成的豆皮。豆皮本身是熟的，原始的做法是将豆浆煮中，表面结成了一张皮，用筷子挑出来凉去干了成豆皮。

水果，大家平时生活中经常会吃到的，水果里面有很多的营养物质，比如说各种维生素以及花青素之类的，对人体有很大的益处，大家平时一定要多吃水果。吃水果也是有讲究的，水果也分为碱性水果以及酸性水果，有些人可能会因为一些原因需要了解水果的性质，接下来给大家说一下碱性水果有哪些。 大部分的水果都含有丰富的矿物质以及维生素，进入人体代谢后会产生碱性物质，所以哪怕是酸不可言的桑葚或者是柠檬，它们也是碱性食物代表。常见的碱性水果有猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼、槟榔、橘子、荔枝、柠檬等。 碱性水果有很多，像常见的苹果、葡萄、橘子、柠檬等都属于碱性水果，多吃对人体帮助非常的大。

春季是各位采摘蒲公英的最好时刻，蒲公英可以当菜吃，还可以泡水喝，总之是有很多对身体非常好的地方，那么蒲公英不能跟什么同食呢? 蒲公英跟什么不能一块吃?有很多需要各位注意的地方，蒲公英不能和忍冬藤一起吃，因为两个都是有很高的药用价值，如果两者一起来吃很容易起冲突，使用之后会感觉身体疲劳无力，昏昏欲睡，所以两者是不能一起吃的。苦菜和蒲公英也是不能一起吃，因为这两者都是含有很多的寒气，如果在一起服用将会导致身体寒气过重，还会引起脾胃虚寒，尤其是女性朋友，如果这两者一块儿吃将会导致宫寒痛经等症状。 蒲公英相克有忍冬藤、苦菜等等，蒲公英是大寒的食物，具有很好的清热解毒的效果，所以还不能跟辛热的食物一起吃，也会发生相克的。

在日常生活中，很多人爱吃糖果，会对牙齿产生一定的影响，损害牙齿的健康，那么很多人问到底吃什么食物可以缓解，对牙齿也有一定的帮助，下面就简单介绍一下。 1、芹菜：当人们咀嚼芹菜的时候，它会对牙齿进行大扫除，降低发生蛀牙的机会，可以扫掉牙齿上的食物残渣；还能帮助按摩牙龈，也可以补充一天的蔬菜量。 2、石榴：石榴富含维生素C，这种维生素是牙龈健康的重要营养素。 3、奶酪：奶酪中含有丰富的钙元素，经常食用对牙齿有保护作用。 4、绿茶：绿茶具有很强的抗氧化能力，可以在牙齿中与磷灰石结合，具有抗酸和防蛀的作用，还可以减少引起口腔蛀牙变形链球菌的数量，同时还能消除口腔异味。 5、洋葱：洋葱中有一种强大的抗菌剂，可以杀死多种细菌，既可预防蛀牙，又可降低胆固醇、预防心脏病、增强免疫力。 对牙齿好的食物有很多，比如芹菜、石榴、奶酪、绿茶、洋葱等都对牙齿有一定的保护作用，长期食用有一定的好处。

春笋是人们比较喜欢吃的一种新鲜竹笋，往往春笋中营养成分比较多，而且春笋是春季新生的竹笋，所以会非常的新鲜，人们采食这个时候的竹笋也就成了一种习惯，吃春笋也是要注意的，不能盲目食用的，那么春笋吃了有什么坏处呢? 春笋是一种营养成分丰富的新鲜竹笋，春笋中含有丰富的植物蛋白、糖类、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质等人体必需的营养成分，是具有很好的医用与食用价值的食物，往往春笋食用后能够帮助人体中食物的消化，但是不能够过多的摄入，过多摄入会引发疾病。 春笋吃了的坏处是会引发肠胃疾病，春笋中含有大量的粗纤维，是一种很难被人体消化的物质，这种物质少量的在体内会帮助食物的消化，但是过量的摄入后会让胃部消化形成负担，引发一系列的肠胃问题，会人们腹痛、腹胀等，对于肠胃病患者来说的危害会更加的大，所以不能够过量的食用，少量食用的话会更加有利健康。

网上经常有传闻，说香蕉和柿饼吃完以后容易得结石，并且还对人体有伤害，那么香蕉可以和柿饼一起吃吗? 柿饼的成分中柿饼富含果胶还有纤维素，而香蕉中富含淀粉和膳食纤维，这两种食物的成分中都有不容易消化的物质在其中，如果一起食用的话，会给肠胃带来不小的负担，引起肠胃的不适，建议少量进食。 柿饼的性味属于寒性，而香蕉也是属于寒性的食物，两种食物都有寒性在其中，一起食用的话会导致身体出现寒气，食用过多会给身体造成不适，所以一定要少量食用。吃完香蕉以后要隔1-3个小时再食用柿饼，因为香蕉中富含淀粉和膳食纤维，在消化的过程中需要大概1小时以上才能完成消化，这个时候如果再吃柿饼就不会对胃部造成分解的压力。如果食用过多可能会出现腹泻和消化不良的症状，需要服用止泻药和促进消化的药物。

荞麦和燕麦是两种不同的农作物，两者均有一定的保健功能，随着人民生活水平的提高，人们在膳食方面崇尚粗粮与精粮的合理搭配，荞麦、燕麦作为“粗粮”而得到人们的青睐，那么燕麦和荞麦能一起吃吗？ 燕麦和荞麦可以同时吃，但是要根据自己的喜好若是煮甜的话糖水要和水一起下锅，这样会香一点或者是水烧开的时候放。 燕麦是一种低糖、高营养、高能的食品，燕麦性味甘平，其中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。它能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值，可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。 荞麦性甘味凉，有开胃宽肠，下气消积。治绞肠痧，肠胃积滞，慢性泄泻的功效;同时荞麦还可以做面条、饸饹、凉粉等食品。

虾不能和草莓一起吃，可以过两个小时以后再吃。 虾含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把虾和含有鞣酸的水果，例如葡萄、石榴、草莓、山楂、柿子等一起吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和虾体内的钙酸结合，会形成鞣酸钙，刺激到肠胃引起身体不适，容易出现头晕、恶心、呕吐和腹痛腹泻等症状。 吃虾时需要注意的事项： 1、除了虾以外，一般海鲜都不能和水果一起吃，中间至少要间隔2个小时以上。 2、食用海虾后，1小时内不要吃冷饮、西瓜等凉性食物。 3、食用海虾时，最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。 4、吃海鲜时，最合适的餐酒应该是干白葡萄酒，因为干白葡萄酒中的果酸具有杀菌和去腥的作用，能让食物变得更加美味。