健康

对于哺乳期的妈妈来说，没有奶水要想办法催奶，有奶水的就要想办法将多余的奶吸出来。现在很多年轻妈妈生了宝宝后依然坚持工作，工作比较忙碌或者奶水充足的妈妈很多会选择使用吸奶器，她们觉得吸奶器很好，不仅省时间还方便，上班后也不用担心宝宝没有奶喝。但也有一部分妈妈觉得吸奶器会损坏母乳，而且对乳房也有危害，不建议使用。 用吸奶器吸出奶水再喂给宝宝，中间有可能会增加母乳二次污染的可能性，宝宝会因此腹泻或者对肠胃不好，还有就是母乳在加热的过程中也会破坏本身的营养成分。 对妈妈自身的影响也不容忽视，如果吸奶器使用不当，会损伤乳头。在乳腺管没有疏通的情况下使用吸奶器，反而会越吸越堵。使用吸奶器时如果用力过大，还会把吸奶器压住乳房周围的组织吸肿，导致乳头内陷，时间一长还是造成乳房软组织损伤，形成水肿。 还有一种情况就是吸奶器会加速乳汁分泌，导致乳房越来越胀痛，这样频繁的使用吸奶器，乳房排乳过度，容易使乳汁积聚在乳头，形成硬结，宝宝吸奶会比较困难。

在生活中经常听到有人说红薯和红豆煮粥营养价值很高，但是有人又对此表示怀疑，那么红薯和红豆能一起吃吗? 红薯也叫做甘薯和地瓜、山药，但是其学名叫做番薯，原产于南美洲，是一种高产的粮食作物，并且红薯拥有较高的营养价值，其中就富含蛋白质、多糖、磷、钙、钾、脂肪、胡萝卜素、维生素A/C/E/B1/B2，并且还富含8种氨基酸，经过科学验证，红薯的蛋白质含量高出大米的7倍，胡萝卜素还比胡萝卜高出3.5倍，维生素A是土豆的100倍，其他元素都远远超过大米以及面粉，对人体的脑细胞有分泌激素的活性，可以增强人体免疫力，提高抗病能力，还有一定的抗衰老作用。 红豆中富含维生素B1/B2，还有多种矿物质和蛋白质，有非常好的消肿，利尿，促进心脏活性、补血的功效，并且红豆还能健脾益胃，通气解烦的功能，如果脾虚水肿，可以将红豆煮汤食用，对水肿还有脚气也有较好的帮助，红豆中蛋白质赖氨酸含量很高，中医里红豆性味酸、甘，有补脾的效果，对胃脾不好的人有很好的效果。 所以，红薯和红豆是可以一块食用的，而且红薯和红豆煮粥味道鲜美，制作起来也很方便。

都说一白遮百丑，美白已经成为众多女人孜孜不倦追求的目标，都说吃水果可以美白，那么经常吃水果，但是并没发现自己的皮肤变白？因为并不是所有的水果都具有美白的效果，一起来看看哪些水果具有美白功效吧。 苹果中含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。 猕猴桃又名奇异果，在美白的同时可以有效消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。 葡萄中含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，是天然的防晒佳品。柠檬号称“美白之王”，柠檬中含有丰富的维生素C，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。 所以，可以促使肌肤变白的水果有苹果、猕猴桃、葡萄、柠檬等等，多吃这些水果能改善肌肤！

人们现在生活水平的提高，能够食用的食物种类也不再像以往那么的单一。现在的人们食用的食物更加的趋向于多元化，营养健康已经成为人们现在更加关注的问题，对于食物的搭配饮食也让人们的更加重视起来，那么菠菜金针菇能一起吃吗? 菠菜是一种外表颜色鲜绿色的绿色植物，菠菜中富含胡萝卜素、维生素以及矿物质等微量元素，菠菜包含的营养成分多而全，所以被人们喜爱，金针菇是一种外形似伞似长针的真菌类蘑菇，金针菇富含蛋白质、氨基酸等营养元素，菠菜和金针菇在成分组成上未见影响人健康的反应。 所以菠菜金针菇能一起吃，两者一起吃能够帮助人体更好的吸收所需的营养成分，而且能够把两者的价值发挥出来，能够提高人体的免疫机制，保证人体的营养成分的补充，两者搭配在一起是一种很好的健康膳食，但是由于金针菇与菠菜多吃的话都对身体不宜，所以两者要适量食用。

猕猴桃，也称狐狸桃、藤梨、羊桃、毛木果、奇异果、麻藤果等，果形一般呈椭圆状，横截面半径约3厘米，其大小和一个鸭蛋差不多外观呈绿褐色，表皮覆盖浓密绒毛，不可食用，其内则是呈亮绿色的果肉和数排黑色的小种子。 猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。 猕猴桃含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。人们定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。 橘子是芸香科柑桔属的一种水果，通常是橙黄色，口感酸酸甜甜，是人们生活中最常见的水果之一，晒干之后的果皮可入药。 橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量，根据研究显示，橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。 猕猴桃和橘子都属于富含维生素的水果，口感酸甜，价位适中，是人体补充微量元素的不错选择。猕猴桃和橘子的果实成熟期都是每年十月份左右，两者并不相克，可以一起食用。

黑芝麻有着很高的营养价值，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分，而且作为食材可以做出各种美味的食品，下面就给大家分享一下黑芝麻的几种吃法。 黑芝麻生食：黑芝麻处理干净之后可以直接生食。 黑芝麻粥：取适量的黑芝麻和粳米放入沸水的锅中，用小火煮半小时左右，食用时加入一点糖调味即可。 黑芝麻粉：芝麻炒熟之后磨碎成粉状，然后用开水冲和蜂蜜一起搅拌，直接食用。 黑芝麻汤圆：黑芝麻炒熟碾碎，拌上适量的猪油、白砂糖，适量糯米粉加水和成团；以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块；将小块糯米团逐一在掌心揉成球状，用拇指在球顶压一小窝，拿筷子挑适量芝麻馅放入；再放在掌心中轻轻搓圆即可，烧水至沸，包好的汤圆下锅煮至浮起即可食用。 黑芝麻具有非常高的营养价值，既能药用也能食用。黑芝麻除了含有丰富的蛋白质和矿物质之外，还含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和芝麻素及黑色素，可以做成各种美味的食品供人食用。

在生活中我们所吃的一些平常的食物会因为一些变化而不能吃，还有一些还未成熟的果实都不能入口，就比如还未成熟的西红柿，里面含有一定量的毒素叫做龙葵碱，对人体有害，所以一些还没有到时间的食物不能轻易的尝试，那么土豆生芽能不能吃呢？ 土豆作为日常生活中的一种必须菜品，口感鲜滑脆嫩。受到很多人的喜欢，但是土豆没有经过保鲜处理的话，会在特殊的环境下生长发芽，从而里面的一些物质就会产生变化。发芽的土豆会产生毒素，时间越长的毒素就越大，吃了之后会出现头晕呕吐的现象发生，对人体的伤害是很大的，有很多生了重病的人群一般都是忽略这些小细节。 所以土豆生芽子是不能吃的，会对人体的器官造成伤害，其中的免疫力对其毒素是没有用的，所以一定要忌口。就算不发芽，一些有疾病的也不能吃。

失眠是困扰很多人的问题，药物治疗是一个方面，除了用药之外，大家更关心的是平时日常生活中能否借助一些身边唾手可得的食材，通过中医食疗的方法进行恰当的配伍组合，从而达到辅助睡眠的效果。实践证明，这是可行的，在中医看来，每一味食材也和药物一样，都有其特定的寒热温凉之性，只要善于选择，合理应用，确确实实可以发挥一些辅助睡眠的作用。接下来给大家说一下安神的食物。 1、莲子 莲子味甘略涩，性质平和，既能补脾益肾，也能养心安神。莲子心尚能清心经之热，对于心火偏旺之失眠尤为适宜。而且，除此之外，每天喝一杯莲子心茶还有养心安详的功效。 2、百合 百合入心经，性微寒，能清心除烦，安神调理，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症，百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。 3、黄花菜 性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，尤其是对夜少安寐的症状更具有治疗功效。因此在每天晚餐的时候用黄花菜做佐膳，可有效的预防以及治疗各种失眠症状。 安神的食物有很多，像莲子、百合、黄花菜只是安神食物中的一部分，还有桂圆、蜂蜜、大枣等也可以起到安神的作用。

菱角是一年生草本水生植物菱的果实，菱角皮脆肉美，蒸煮后剥壳食用，亦可熬粥食。菱角的营养价值可与栗相媲美，含有丰富的淀粉、蛋白质及多种维生素，为健康美容食品。那么好多人对于菱角的做法还不是很了解，下面就给大家分享一下几种菱角的做法，既有营养又好吃。 1、菱角焖鸡 在锅中放入化猪油烧热，先下入葱段、姜片、干辣椒节、八角煸香，再倒入鸡块，煸干水气后，烹入老抽、料酒，翻炒上色，掺入鲜汤，下入菱角，调入精盐、白糖，烧开后转小火焖约20分钟，下入味精，然后用中火收浓汤汁，即可出锅食用。 2、葱香菱角 首先将菱角用刀剥去外壳，去掉紫色膜皮，将菱角放入盘中，加入葱花、盐、隔水蒸10分钟左右取出，滴入香油即可食用。 3、水煮菱角 将菱角在清水中浸泡30分钟左右，把清洗后的菱角放入锅中，根据自己的口味再放入葱、姜片、花椒、八角、香叶，盖上盖子煮沸之后，焖上15分钟左右即可，吃的时候直接掰开外壳即可。 菱角好吃而且营养价值丰富，我们最简单的方式就是直接将菱角彻底洗干净之后放入锅中用水煮，煮完之后晾凉，随时可以剥开食用。但是菱角是寒性的，所以寒性体质的人尽量不要食用，会导致人体寒性加重，有损健康。

关于铁皮石斛食用方法的介绍很多很多,但是往往很多人是了解吃法,但不知道具体怎么做,或是了解怎么吃,但不知道具体又有什么针对性功效与作用。为此，在这里为大家介绍铁皮石斛的食用方法分享给大家。 1、鲜食 新鲜铁皮石斛最大程度保留了其自然之精华，可以直接清洗之后鲜食。 2、铁皮石斛榨汁 先用冷水浸泡洗净铁皮石斛，去衣，切成短条，分两次完成：第一次加4分之一升左右的水，与铁皮石斛鲜条一起开机榨汁，大概30秒后暂停，加入1升左右的水，大概1分钟即可，最后过滤一下就可直接饮用了。 3、铁皮石斛泡茶 将其洗净后切成薄片，加开水冲泡后饮用，可以适当加入蜜糖或是枸杞和冰糖，可以重复冲泡。 4、铁皮石斛菜 将鲜铁皮石斛洗净去衣切碎或敲扁后煮粥、做羹、入菜，可一同煲鸡、煲鸭、煲骨、煲鱼。 铁皮石斛含有丰富的植物多糖黏胶质、多种的维生素和矿物质，可以提高机体免疫力、抗氧化、抗疲劳能力;还可以滋阴除热、养胃生津，刺激胃液分泌，可用于治疗肺热咳嗽、胃病。

人们普遍的喜欢食用各种各样的水果与蔬菜等，现在的生活中人们对于养生保健更加的重视，人们开始注重健康饮食的合理搭配，现在人们都喜欢为自己泡上一杯养生枸杞，同时在饮用的时候人们往往喜欢伴随着一起吃一些水果，那么能菠萝和枸杞在一起吃吗? 菠萝含有大量的维生素、葡萄糖等营养物质，是人们比较喜欢吃的一种水果零食，常常出现在集市上，枸杞主要含有甜菜碱、阿托品等成分，在人们生活中常作为保健养生品食用，枸杞与菠萝在成分组成上不冲突，不影响两者的搭配食用。 所以菠萝和枸杞可以在一起食用，枸杞是很好的滋补养身品，而菠萝又是很好的抗癌水果，两者混合食用能够让菠萝、枸杞的价值发挥到更大，能够为人体补充身体所需的营养成分，同时还能够增强人体免疫力，增强人体体魄，让人体更加的健康。

大部分人都知道红枣为补养佳品其中含有很多的营养价值有很多的好处，养生的人们尤其爱孩子，大家有没有相过红枣有副作用吗?那么红枣的功效与作用又有哪些呢?下面一起带大家一起看看。 红枣的副作用：过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。 红枣的功效：红枣为补养佳品其中含有很多的营养价值,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血增强免疫力，红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气，可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

炒米茶，是风味独特、入口香醇的健康茶饮，人们饮用后有很多的功效，下面给大家说一下炒米茶的功效及喝法，让大家对于炒米茶有更多的了解。 炒米茶的功效：吸附作用、刮肠去油、助消化和消除积食，同时也有一定的涩肠止泻的功效。 炒米茶的喝法： 1、炒米4克、陈皮4克、熟普4克、冲泡茶饮，稍微焗茶约1-2分钟，令炒米和陈皮的味道充分释放，滤出茶汤即可，这时就可以喝了。此茶性温，比较适宜于体质偏虚寒者饮用。 2、炒米3克、陈皮3克、龙眼肉3克、大枣3颗去核切块后使用，冲泡茶饮，稍微焗茶几分钟，令炒米、陈皮、龙眼肉和大枣的味道充分释放，滤出茶汤即可，就可以饮用了。此茶性温，补益作用较强，特别适宜于产后修复、失血较多、体质虚弱者饮用。

汗蒸在饭前或是饭后都可以进行，但是最好在两餐之间进行汗蒸，过饥或过饱都对身体不利。汗蒸中，可以适当的喝点温水，或者吃点食物，防止大量出汗而虚脱。而汗蒸后，则需要及时的补水，可以选择淡一些的果汁或蜂蜜水。补充因大量出汗而丢失的钠钾等盐分。 相对于桑拿，汗蒸适用人群更多。但在汗蒸前也需充分了解自己的身体情况，比如经常有出血倾向者，女性在月经期间、患有高血压、心脏病的患者、心脏装有起搏器的患者、高烧高热患者均应慎重考虑汗蒸。 最好提前洗个澡，换上宽松的衣服。适当活动，保持身体和精神的双重放松。汗蒸时间因人而异，但是就算健康人群也不建议超过1个小时。注意自己的反应，建议两人结伴进行，有不适需及时的离开汗蒸房。不管是在夏天还是冬天，汗蒸后都容易受凉，都应该裹上一块大浴巾，使身体慢慢恢复适应周围的环境。不能太频繁，距离下一次汗蒸最好有一定的间隔。

蒜苔是一道美味的食材，家家户户都有做过蒜苔炒肉。蒜苔有很多种的做法，可以炒着吃，可以腌制。蒜苔口感辛辣，其营养价值非常高。然而，蒜苔吃多了有什么坏处吗?蒜苔具有很丰富的植物蛋白，这种物质构成人体白血球的中的成分。另外，蒜苔还有丰富的微量元素，包括铜和磷。这些微量元素能够促使人体免疫球蛋白再生。因此，多吃蒜苔可以提高人体抵抗力。蒜苔富含丰富的纤维素，而这种物质可以加快肠胃蠕动，从而促进肠胃消化。因此，蒜苔能够防止大便干燥加快大便生成，防止便秘，也能降低结肠癌的发病率。 蒜苔里面的一些营养成分能够扩张毛细血管，稀释血液，降低血液的粘稠度，加快血液循环，从而达到软化血管清除胆固醇效果。因此蒜苔还具有预防血压，血脂升高。多吃蒜苔是有好处的，但是吃过量了蒜苔同样有坏处，平时大量的吃蒜苔会对人体肠胃产生刺激，胃黏膜受损，很容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。 因此，蒜苔吃多了会有坏处的。过量使用蒜苔容易导致胃溃疡、胃炎的发生。蒜苔的营养价值非常高，但是蒜苔含有大量的辛辣刺激的物质，大量的食用蒜苔会强烈刺激人体的胃部，从而影响身体健康，严重者导致胃病的发生。

石斛味甘性寒，具有滋阴清热、益胃生津、护肝利胆、增强体质、强筋壮骨的功效，主要可以治疗热病、口干烦渴、胃痛、咳嗽等症状。 石斛是一种中药材，别名也叫做杜兰、林兰、悬竹、石蓫、禁生等，它其实是兰科植物石斛兰的茎，石斛兰的品种有密花石斛、鼓槌石斛、重唇石斛、细茎石斛、束花石斛、罗河石斛、美花石斛、细叶石斛、钩状石斛、广东石斛、叠鞘石斛等，主要分布在亚洲热带和亚热带地区。 制成的药用石斛还有金钗石斛、铁皮石斛、马鞭石斛、霍山石斛及黄草石斛之分，其中霍山石斛和铁皮石斛是最为出名的，与其他品种相比效果较好。 石斛的用法：干石斛可用6-12克，新鲜石斛可用15-30克，洗净切碎后用文火煎煮一个小时即可服用。 石斛适合精神萎靡、肠胃功能虚弱、肝肺功能受损和免疫力低下的人群服用，平常可以用石斛泡茶，和银耳一起做羹汤，做鸡汤、鱼汤、排骨汤的时候也可以放一点，好吃又养生。

不管是在工作的时候还是学习的时候，很多人都会偶尔的出现饥饿的现象，但是还不到饭点的时候就会选择一些小零食，这样既满足了饱腹的需求，同时还可以有精力用心做工作。牛肉和板栗就是很多人选择的，尤其是现在一些牛肉进行加工之后成为颗粒状的，也更为方便，那么牛肉栗子能一起吃吗? 牛肉中所含有的丰富多种营养，以及它的微量元素是其他的肉类无法媲美的，而且其中还有很多可以帮助身体发育的好成分。牛肉不可以和红糖进行搭配，会出现腹泻的情况。而对板栗来说，尤其是在冬季，成为很多人的小零食，虽然不是水果的一种，但是却含有很多的维生素，而其和微量元素尽量不要混合。 所以牛肉和栗子尽量不要一起吃，因为牛肉中的较多的微量元素会和板栗中的维生素进行反应，而这两者又是其中含量最多的，有时候吃多了，会造成消化不良的情况，其中的养分也会被不断地削弱。而且特别关键的就在于吃多了可能会有积食或者是呕吐的情况，所以尽可能分开品尝。

红参是参的熟用品，其加工方法是经过浸润、清洗、分选、蒸制、晾晒、烘干等工序加工而成的，它具有保健强身的功效。那么很多人不知道红参到底怎么吃，下面就给大家分享一下红参的吃法。 红参的食用方法： 1、炖煮:红参或白参在食用时常伴有苦味，如果将人参和精瘦猪肉、鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。 2、蒸服:将红参切成约2厘米薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖30分钟即可服用。 3、冲茶:将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。 4、熬粥:将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。 5、嚼食:将红参切成薄丁片，取2~3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。 6、磨粉:将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1-1.5。 红参能补血益气、安神补脑、也可以增强抵抗力，长期服用红参是可以提高人体的免疫力，而且还能抗疲劳，同时也能调节机体免疫功能降低人体内的脂肪含量。

海鲜历来是很多人的心头好，不管是清蒸，还是爆炒，都别有一番滋味。而海鲜汤这种做法不仅能够较好地保存海鲜的营养和味道，还因热乎乎的口感对胃特别友好而受到更多人的喜爱。晚上喝汤成了不少人的习惯。那么，晚上剩下的海鲜汤隔夜还能喝吗? 进食海鲜之前必须经过高温处理，这样才有助于杀死其中的寄生虫、细菌等，所以，刚刚做好的海鲜汤是十分美味又健康的，只要不过量食用，就不会损害健康。但是如果做多了，喝不了，打算放进厨房留待明天再喝可就不太好了。因为这样，那些寄生在海鲜之中的顽固细菌可能会复活，第二天若不经过任何处理就拿来喝，加上海鲜本身属于寒凉类食物，就会对人体的肠胃就会产生伤害。也许少量进食隔夜的海鲜汤没有大碍，但是如果过多或经常食用，就必然出问题了。 海鲜汤隔夜不能再喝了，实在怕浪费，就再次高温煮开，沸腾一小段时间后再进食也可。

梨子是大家生活中非常常见的水果，具有清热、化痰、止咳等功效，如果有家人出现咳嗽的症状，大家一般就会蒸一碗冰糖雪梨吃了症状就会缓解很多，那么春天吃梨的好处有哪些呢？ 1、促进消化，补充水分 梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。 2、止咳化痰，清热降火 梨的水分含量比较丰富，它的果汁成分内含有大量的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、维生素物质，有止咳化痰、清热降火、润肺去燥的功效，非常适合春季发烧有内热情况的人群食用。 3、可以解酒，保护肝脏 梨虽然甜，但热量却很低，喝酒时有点醉可以吃梨解酒，而且梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。 春天吃梨的好处有很多，可以促进消化，补充水分；止咳化痰，清热降火；可以解酒，保护肝脏。