怎么扣篮
1、首先将身体下蹲，将重心下放，把力量调动起来，绷紧小腿用力向篮框跳起。
2、在腾空靠近篮筐后，采用单手或双手，正手或反手等方式将手中的篮球扣入篮框中。
想要锻炼扣篮技术，就需要对身体进行锻炼，扣篮成不成功与弹跳的高度有很大关系。弹跳高度主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定的，正确的扣篮起跳发力方式是用小腿发力弹起的，平时可以多进行腿部锻炼来使小腿的肌肉增加，提高跳的高度。
刚刚开始篮球练习的时候胳膊、腿部等部位负担很重，自己一定要坚持住，这样才可以让自己的技术得到提升。需要注意的是自己的技术得到提升后不要太过骄傲自满，一个好的篮球投手的命中率要在50%以上，不能因为自满而中途停止训练，要持之以恒，才可以给自己带来更大的提升。
本文链接地址：https://life.maxing128.com/t/9977.html
相关推荐
-
中国古典舞的特点
中国古典舞主要包括身韵、身法和技巧，追求的审美规范是“精、气、神”三者的充沛的表现，主要特点有以下几点： 1、中国古典舞的服装一般是中国传统服饰，汉唐舞大多采用汉服。 2、音乐大多…
-
滑冰的技巧
1、滑冰首先需要掌握穿着滑冰鞋走路，可以先依靠栏杆等物品来扶着走路，找到平衡感，熟练了可以试着蹲着慢慢往前滑。 2、身体要前倾，这样可以更好地找到重心。 3、可以利用双臂的摆动来维…
-
乒乓球握拍方法有几种
乒乓球握拍方法一共有直拍、横拍、快攻类型三种。 1、直拍： 指的是在球拍的正面，利用大拇指第一关节和食指第二关节将拍柄两侧扣住，就类似于螃蟹的钳状，距离可以根据自己的感觉来进行调整…
-
腿酸怎么办
小腿酸痛是一个很广泛的话题，可能牵涉的原因很多，例如，腿前侧酸痛，腿外侧酸痛，腿后侧酸痛，这可能都有不同的原因，那么跑完步小腿酸痛该怎么办呢？ 1、冷敷可以起到镇静肌肉，预防和缓解…
-
中国舞三级所有曲目
中国舞三级所有曲目有三字经、字母歌、锄禾、小木偶、滴滴答、旗语兵、真快乐、玩翘班、彝家娃娃真幸福、白雪公主。级别的内容和方法符合相应年龄学生的生理和心理特点。 中国舞蹈等级考试教材…