健康

番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质，多吃可以预防老化,排除体内毒素的功效。所以番石榴到底怎么吃效果最好呢？ 1、番石榴清洗干净即可食用,也可切成小块放在果盘里，加上少许酸梅粉或盐巴,风味独特。如使用家庭式果汁机,自制原汁、原味番石榴果汁,享受人生独特口味。 2、 番石榴还可以加工为果汁、果酱、果脯,主要目的就是为了增加食品维生素C的含量,使食品的营养得以强化和提高。 温馨提醒：知道了番石榴的好处，大家平时就可以尝尝这种美味而又有营养的水果咯，不过切勿多吃，以免影响肠胃。

汗蒸后不要立刻洗澡，最好是4-6小时之后再冲澡。因为汗蒸之后，身体的毛孔会张开，这个时候洗澡会容易受凉感冒，还会影响身体健康。 汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后则会立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的养生效果。 汗蒸的养生效果有以下几点： 1、美白肌肤、改善皮肤肤质、增强皮肤弹性，延缓衰老。 2、提高肝脏解毒、排毒作用，彻底排除体内毒素，减轻肝脏负担，使内脏环境保持良好状态。 3、消除体内多余脂肪、代谢多余热量，消除赘肉，健身美形。 4、减轻压力，改善酸性体制及亚健康状态，促进睡眠，调整神经衰弱，有镇定、安神的作用。 5、调节内分泌，疏通经络、对青春痘、色斑、便秘及静脉曲张均有显著疗效。 6、放松肌肉，缓解疲劳，消除炎症，对内肿、腰、膝酸痛效果卓越。 7、激活身体休眠细胞，彻底年轻化身体的组织部位，促进机体修复与细胞。

男人长期喝豆浆的危害：对于身体正常的男人来说，长期喝豆浆是没有危害的，反而长期喝对身体是有好处的，有助于身体健康。 豆浆的主要成分是大量的蛋白质，并且含有维生素以及氨基酸类物质，可以给男人补充身体所需的营养，同时大豆含有异黄酮，是天然的植物性雌激素，对女性的皮肤以及卵巢功能都起到了一个很好的作用，对身体的帮助是比较大的。并且豆浆的营养价值非常的高，对于老年人具有预防中风，维持心脏和血管健康，改善肠道功能，保持青春活力的保健功效，作用是非常显著的。 豆浆是我国早餐的传统饮品，是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成，制作方法比较的简单。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，是人们早餐必喝的饮品，深受人们的喜爱。

冬季是吃甘蔗最好的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。中医认为，甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺的功效，甘蔗还可以治疗因热病引起的伤津，反胃呕吐，心烦口渴，肺燥引发的咳嗽气喘，另外，甘蔗还能通便，甘蔗汁还可以缓解酒精中毒。 苹果也是生活中最常见的水果之一，苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。吃苹果比较多的人抵抗力会比较好，比不吃苹果的人感冒几率低很多。多吃苹果还可以改善呼吸系统和肺功能，空气污染严重时，保护肺部免受空气灰尘的影响。 甘蔗和苹果之间并没有任何冲突，可以放心的一起食用，两者的营养元素可以分别被人体吸收。

排骨是一种非常好吃的肉类食物，骨头上包着肉，一口吃下去，能把一块肉顺溜的剃下，再配上蘸料，味道更加鲜美，但是很多人晚上经常会忘记把排骨放到冰箱里，那么隔夜的排骨能吃吗? 隔夜的排骨在煮熟以后放置一夜，会有细菌的分解，其中排骨中的硝酸盐就会分解成亚硝酸盐，有一定的致癌率，即使加热也不能去除，虽然排骨中的硝酸盐的含量较少，如果在天气热的夏季，隔夜的排骨中会滋生大量细菌，而且就算是排骨是生肉，也会滋生细菌，并且生肉可能携带的细菌量更多，隔夜的排骨如果被细菌污染，还会有大量的繁殖，人食用以后会导致肠胃上的疾病发生。虽然煮熟的排骨肉质鲜嫩，也能起到一定的杀菌效果，但是如果不用适当的冷藏方式保存也会滋生细菌，可以加热处理后再进行食用。 隔夜的排骨不适宜食用，因为会有大量的细菌繁殖，给食物造成污染，所以在制作排骨时，要适量制作，避免制作过多造成隔夜的情况。

海鲜一直是我们喜爱的食物，海产品具有种类多样、营养价值高、味道独特等特点，在我们的餐桌上占据一席之地。但是物极必反，虽然海产品营养价值高，但是如果多吃也是会有危害的，比如说海蛎子吃多了就对身体存在危害。那么大家知道海蛎子哪里不能吃吗？ 海蛎子外壳和内脏不能吃，内裙边藏有很多脏的东西，如果真的要吃的话，最好洗干净煮熟了再吃。海蛎子的内脏团中容易藏着重金属等污染物，单在肌肉中重金属含量最低。所以，在吃海蛎子肌肉部分时，一定要看颜色，稍微发黑的肉块部分多是内脏团，这部分不能吃；二要闻气味，如果有异样的味道，说明生蚝已经腐败了，不能不再吃了。 海蛎子的外壳和内脏不能吃，因为海蛎子的内脏团中容易藏着重金属等污染物，稍微发黑或者有异气味是不能吃的。

在生活当中蛋糕里面需要放油吗？有的配方貌似没有放油的，有的却有油。那么做蛋糕到底放油和不放油的区别在哪以及蛋糕的做法，下面就带大家一起看看。 做蛋糕放油：增加蛋糕的风味，更好吃，会让蛋糕口感能滋润。就是因为油有消泡的作用，所以在制作戚风蛋糕时油只能先和面糊搅匀，而不能直接接触蛋清，另外在面糊和蛋清混合后也不能过分搅拌，搅拌好后要尽快烘烤。这样就能尽量避免消泡。 一般来说，是可以不放油，但是习惯上还是放油，因为可以防止蛋糕粘锅粘壁等。口感会有很大不同，高脂肪的蛋糕，细腻润滑。天然蛋糕只用蛋清，连蛋黄里的脂肪都省略了，口感较干较硬。 蛋糕的做法：　　1、蛋黄和蛋清分离。　　2、蛋清里加小小盐和白糖，用打蛋器打发。　　3、蛋黄里加白糖、蛋糕粉和牛奶，搅拌均匀。　　4、往搅拌好的蛋黄里加入打发的蛋清，搅拌均匀。　　5、准备好装蛋糕的东西。 　　6、往每个小模子倒入少量花生油，以防蛋糕粘壁。　　7、把搅拌好的蛋糕浆倒入模子，整齐摆放在烤盘上。　　8、烤箱预热收，把蛋糕放进烤箱，180°烤约30分钟就行。

蒲瓜对于阴虚或者肠胃不适的人，是不能够多吃的，否则会加重病情。另外，蒲瓜还不能和芦笋和茄子在一起吃，否则会降低它们各自的营养价值，加重人体的脾胃虚寒。 正常的蒲瓜是无毒的，有一种苦蒲瓜却是有毒的。苦蒲瓜含有一种糖苷毒素，这种毒素受热后不易破坏分解，食用后就可能导致食物中毒，因此也要注意。如果不小心食用苦蒲瓜，数小时后会导致轻度中毒，可能会发生口干、头昏、恶心、乏力、嗜睡；重度中毒表现为恶心、呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水、便带脓血甚至低血容量休克等症状，体温多正常。目前此类中毒尚无特效的药物治疗，一般还是对症支持治疗为主。 如何辨别苦蒲瓜： 购买时，将选购的蒲瓜瓜藤折开，用舌头舔尝，如有苦味，则为苦蒲瓜，不能食用。

新装修的房间因为甲醛不能立即住进去，这是非常基础的常识。因为甲醛对人体的伤害是非常大的，房间甲醛过多，无论对小孩还是大人都有不可逆的伤害。一些甲醛中毒的新闻也时常出现在新闻报道当中。那么，大家知道房间甲醛多少算超标呢? 房间环境的安全对人体健康是非常重要的，因此一定要注意房间的甲醛含量。室内的环境污染主要的是甲醛的污染，一般来讲，房间的甲醛的标准在0.08毫升以下则说明是安全的，超过这个值则对人体有伤害。 房间的甲醛含量标准是按照国家标准《室内空气质量标准》GB/T18883-2002)18883，这个标准是适用于商场以及民用场所的空气质量，标准对甲醛的合格标准有着明确的规定，甲醛含量合格标准是0.8mg/立方，这也为装修甲醛含量标。而在室内甲醛的含量标准是在0.1mg/m³，严格意义上的标准则是在0.08mg/m³以下。

睡前不能喝黄酒主要是因为如果喝多了的话，容易导致上火的现象，对身体不太好，所以一般中午喝黄酒是比较好的。 总而言之，中午喝黄酒的话对身体是比较好的，因为人在中午时候，身体内各个脏器的功能最为旺盛，这时候喝黄酒不仅仅能充分的吸收黄酒中的各种营养成分，还能促进黄酒中酒精的散发，这时候喝最好。 一般通常情况下，黄酒里面含有丰富的功能性低聚糖，可促进肠道内有益微生物双歧杆菌的生长发育，改善肠道功能、增强免疫力、促进人体健康。 喝黄酒的注意事项： 1、黄酒含有一定的酒精，在饮用之后会对胃肠造成了一定的刺激，因此，喝黄酒不宜多喝，更不能空腹饮用。 2、黄酒有越陈越香的特点，但是这黄酒也有保质期，黄酒变酸就不可饮用。

人们生活中会选择不同的食材进行美食的制作，不同的搭配会使食物变得更加的鲜美，但是有一些食物是不能一起吃的，如果不慎食用就会危害人的身体健康，造成人体机制的损伤，严重的还会引发一系列的疾病。那么青菜和豆腐能一起吃吗? 青菜是人们生活中常吃的蔬菜之一，青菜的营养丰富，能够帮助人体减肥，为人体带去身体所需的各种微量元素，豆腐是一种用豆类磨制而成的豆制品，豆腐中富含蛋白质、氨基酸等人体所需的营养成分，豆腐是素食搭配的主要原料，所以可以跟很多的蔬菜进行搭配食用，是人体能量补充的好帮手。 青菜和豆腐是可以一起吃的，青菜跟豆腐在一起食用不会发生反应，相反的两者的结合更加的利于人体对营养的吸收，能够为人体提供各种所需的能量，而且两者结合在一起豆腐会更加的滑嫩，而青菜则变的口味清鲜，是很好的膳食搭配。

小米和红薯可以一起煮。 小米粥素有“黄金粥”之美称，由于小米不需精制，它保存了很多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血，和胃安眠等功效。 红薯富含纤维素、粘蛋白及丰富的营养物质，可以说是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多，可以蒸着吃，烤着吃，煮着吃，炸着吃，还可以做菜、煮粥吃。然而，若在红薯粥中加点小米，则更有利健康。红薯虽然属于碱性，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物，但如食用太多，吃得不得法，也会因含纤维素过多而导致腹胀。而小米营养丰富，有健脾养胃作用，能抑制胃酸分泌，李时珍在《本草纲目》中就记载了小米可以治“反胃热痢”。因此，秋冬季节，盛行吃红薯粥时，不妨放点小米，以小米抑制胃酸分泌的作用，纠正地瓜易导致胃酸分泌增多的弊端。

中药是我国特有的物品之一。因选材天然，副作用小，而且有些中药还有滋补身体、养生等功效，中药近些年来很受追捧。我们生活中很少看到中药有保质期的。那么中药有没有保质期呢？如果有，保质期多久呢？ 在中药的发展过程中，保质期这个名词并没有特别的提及，古人认为中药并没有严格的储存年限要求，我们不能说放置了一年两年的药材就会比新鲜的药材质量差，恰恰相反，在中药里面很多药材还有“陈放”的要求，就像窖藏的酒一般，历久弥新、愈陈愈好。 部分中药材并无严格的保质期。中药材来源于自然界的万物，根茎叶、花果种、动物、矿石等等都可以作为中药材的来源。所以中药材一般来讲只要储存的环境适当，养护合理，可以储存很长时间。比如矿石类的药材，质地坚硬，成分稳定，放置五年之后有效成分并不会发生明显的变化。一些根茎果实种子类药材也是如此，只要储存的温度、湿度合理，没有被污染变质，都可以储存很久。曾有新闻报道，人们发现千年前留下的莲子，种植后竟然成活。莲子的心和果肉都可以作为药材使用，所以说一般的药材只要储存适当，在储存的时间上并无严格要求。 含有易挥发、油脂、糖类成分的药材不宜久放。有一些药材的成分不是很稳定，长时间的放置会造成有效成分的挥发流失，氧化分解。所以在中药储存中人们常常认为一般茎叶花等药材最多储存两年，木质类果实种子等一般最多储存四年，矿物类一般不会超过十年，当然这只是一般药材储存的经验之谈。 这些含有易挥发、油脂、糖类成分的药材在长期的储存后药效会有一定程度上的降低。比如一些花叶类的玫瑰花、红花、荆芥、苏叶等，种仁类的柏子仁、桃仁等，根茎类的当归、牛膝、天冬等，长时间放置会出现有效成分的挥发和走油现象，这都会影响药材的品质。 特殊要求的药材需陈放。中药材虽然大部分都不宜久存，但有一些特殊的药材则不同。经过几千年的经验总结，古人认为有部分药材不但可以长时间放置，甚至会越陈越好。 陈皮就是大家熟知的一味中药。中药里面有句俗语叫做“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”，意思就是说陈皮储存的时间越久，价值越高，现在市场上的陈皮一般年限都较短，能有五六年就已经不错了，优质的陈皮需要经过数十年的放置发酵。 另外还有一些药材也是越陈越好，比如麻黄、半夏、枳壳、狼毒和吴茱萸，这些药材在中药理论中有明确的说明储存的时间越久越好。当然，前提条件是不能让这些药材生虫发霉，要合理养护才行。 以上就是关于中药保质期的说明了。看来并不是所有的中药都是放得越久越好。在这里还要提醒一下：中药和中药制成品不是一个概念，中药制成品是有保质期的，中药的汤药最好在熬制以后尽快服用，避免过夜。

高血压患者在服用降压药前后饮酒，是非常危险的。情况严重者极可能致死。因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，使原本因药物作用已经降到正常的血压进而降到更低，引起突发性低血压，导致晕倒、跌伤等各种意外的发生，情况严重时可能致死。因此，服降压药前后一定要杜绝饮酒，尤其是高度白酒。 酒精能影响交感神经的兴奋性，使饮酒者出现新代谢增强，心跳加速、血清脂蛋白增多等情况。过量饮酒还具有扩张血管，抑制交感神经和血管运动中枢的兴奋性，减弱心肌收缩力的作用，降低血管的阻力，从而使血压降低。 另外，酒精还有利尿的作用。在酒后3～5小时内，血压一般有不同程度的降低。但这种现象是暂时的，不会持续太久，再过4～5个小时，血管重新开始收缩，血管阻力逐渐增加，血压出现反弹性增高，更容易诱发心脑血管意外。饮酒降低血压在先，随后又使心率增快，血管收缩，血压升高，如果患者饮酒后情绪激动，发生脑出血的可能性更大。

鲅鱼营养价值及禁忌： 一、鲅鱼营养价值： 鲅鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98％都会被人体吸收。鲅鱼中富含硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。1、鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素。2、鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。3、鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。4、鲅鱼体内营养丰富，含有人体所需的各种营养元素，常吃鲅鱼可以延缓衰老，减缓记忆力下降的趋势，还对于女士的美容事业有一定的帮助。 二、食用鲅鱼禁忌： 1、吃鱼前后忌喝茶。 2、鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。 3、鲅鱼的脊背血管和内脏存在一种叫做“组织胺”的有毒化学物质，如果在烹食前不处理干净，容易引起过敏反应。食用鲅鱼也应该选择新鲜的，鲅鱼放置时间稍长，“组织胺”就会释放出来，不易清理。

很多人在闲暇的时候会选择外出游玩，这时候选择吃野餐是不错的选择，通过吃野餐对陶冶情操是有好处的，不过在准备野餐的时候需要准备好东西，具体野餐的时候应该带什么比较好，接下来就给大家详细说一下野餐必备食物物品清单。 1、各种的坚果、巧克力是不能少的，这属于外出野餐的时候会带的最佳零食，主要是方便携带，而且因为在其中的能量也会比较高，在体力不足的时候，可以起到迅速补充的效果，而且其中还有饱和脂肪酸的存在，对健康会有好处。 2、野餐的时候饼干也是不能少的一种食物，因为饼干吃起来的味道和口感比较好，而且也比较容易制作，是很方便携带的一种食物。 3、准备好可以补充碳水化合物的食物也是不能少的，而粥羹类、牛奶类、果汁饮料类都不错，这些食物比较容易保存，而且还可以防止运动量过大导致脱水问题产生，可以快速的缓解疲劳问题。 4、野餐的时候可以去带上披萨，三明治或者是快餐。这些食物比较容易携带，吃起来味道也比较好，而熟食也不错，主要是炸鸡、果汁等食物，或者是面包，薯条，脆饼干都是野餐的时候可以吃的。

有一种说法认为桑葚干有解酒的作用，所以有些有酒局的人就会买一些桑葚干在酒前吃一些，那么喝酒前吃桑葚干有效吗？ 喝酒前吃桑葚干有一定的作用。 桑葚干中含有糖分、氨基酸、花青素、胡萝卜素、维生素以及矿物质等多种营养成分，是一种营养价值很高的果干，其中含有的硒元素，增强肝脏的功能，提高肝脏抗氧化、解毒能力，能加速酒精的分解，可以在一定程度上预防酒精中毒的发生，但是桑葚干解酒效果并不强，所以即使在酒前食用了桑葚干，也不宜过度饮酒，否则会对身体健康不利。 桑葚干虽然有一定的解酒作用，但是它只能从一定程度预防酒精中毒，促进酒精的分解，解酒速度并不快，而且也并不会有明显提高自身酒量的作用，如果饮用过多，还是会醉酒，所以饮酒宜适度，否则容易伤身。用桑葚干解酒时，一般建议用10-15克即可，桑葚干性寒，如果一次食用过多，其寒性会对肠胃造成一定的刺激，可能会引起腹泻、便溏等不适；而且桑葚干中含有溶血性过敏成分，大量食用可能会容易引起溶血性肠炎或其他过敏反应。

随着人们的生活越来越富足，中国人家里所食用的水果也开始丰富起来，一些原来非常罕见的稀有水果，在现如今也都是花钱就能买到了。就拿西梅为例，在之前的二十年里，人们也只能是食用西梅干，但因为物流业的发展，所以新鲜的西梅也可以出现在中国的各个地区。但西梅虽然好吃，但却有着不少的相反物质，那么问题来了，西梅和什么相克呢? 根据医生的建议，西梅最好不要和以下的食品同吃，因为它们是有着相反物质的。具体如下：1、西梅和茶叶相克。西梅富含铁元素，而茶叶里却含有鞣酸，两者相结合会造成铁元素流失，所以喜欢喝茶的人，平时就不要吃西梅了。2、西梅和菠菜相克。西梅含有大量的钙元素，而菠菜却富含草酸，两者同时食用，会导致结石的可能性。 综上所述，西梅和茶叶相克，同时还跟菠菜相克，前者会引起铁元素的流失，后者会引起人体内的结石。

头部的局部按摩可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳呜、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等：头部的整体按摩可防治肢体瘫痪麻木、耳聋失语、高血压、面神经麻痹等。那么头部的按摩方法有哪些呢？ 拍法 双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。动作要用力适度，不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。能行气止痛，放松肌肉，消除疲劳。 敲法 两手合掌上下做有节奏的击打。按摩时要求腕关节放松，手指要有反弹力，速度可快可慢，以被敲部位感觉舒服为宜。能镇静安神，消除肌肉疲劳。 捏提法 用拇指和食指捏起面部皮肤做一个瞬间动作。力度要轻，捏提面部皮肤的面积要小，一捏一放要有规律。这种按摩手法能够刺激皮肤，防止肌肉松弛，延缓皮肤衰老。 头部的按摩方法有很多种，还有拿捏法、摩法、按法等方法，有助于身体健康。坚持对头部进行按摩，可使督脉、磅胰经等循行于头部的经给气血通畅．活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋、起到清脑提神、强身健体、乌秀发、改善面色的作用。

海参不仅被冠为肴品海八珍之首，而且历来被认为是一种名贵滋补食品和药材。大家在逛淘宝也好，京东也好，看到大多数卖家大家都是把海参宣传成是一种高蛋白、低脂肪、无胆固醇的食品，那么海参的胆固醇含量高吗？ 海参的胆固醇含量不高，海参的胆固醇含量每100克中含51毫克，也就是0.051克，瘦猪肉中每100克中含胆固醇在60-88毫克，海参比瘦猪肉略低了一点，虽然含量很少，正常人几乎可以省略掉，但是如果是胆固醇较高的人：如心脑血管疾病、三高人群不建议多吃，保持一定的食用频率和食用量，才能保持身体健康。平时吃海参还有降低胆固醇、抗凝血、抗癌、壮阳等的作用，是一种很好的补品。海参的胆固醇含量不高，对于食用是没有任何问题的，而且平时吃海参有降低胆固醇、抗凝血、抗癌、壮阳等的作用，是一种不错的补品。