运动

呼啦圈又称健身圈，熟练转动呼啦圈的人能够获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。 如果想利用呼啦圈实现减脂塑身的效果，要保持…

游泳时用鼻子吐气用嘴吸气，用鼻子吸气会很容易把周围的水吸入鼻腔然后导致呛水。一般游泳换气有2种方法，一种是嘴巴和鼻子慢慢的在水里吐气、出水面后再用嘴巴吸气，另一种是不用鼻子、直接用…

1、自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比…

冰上运动项目大致有速度滑冰、短道速滑、花样滑冰以及冰壶等等，具体如下所示： 1、速度滑冰 速度滑冰是一项比拼滑行速度的冰上体育运动，从事该项目的运动员，有助于增进身心健康，培养坚毅…

打乒乓球的好处： 1、打乒乓球可以起到全身锻炼，在打乒乓球的时候通过上肢的摆动和腰部扭动，以及下肢的运动，就可以达到全面锻炼的目的，从而有效的提升身体素质。 2、打乒乓球还可以提高…

1、滑冰：滑冰又包括速度滑冰、短道速滑和花样滑冰3个分项。速度滑冰又分为大跑道速滑和室内跑到速滑，速滑通常指的是大跑道速滑；短道速滑是速度滑冰发展演变的分支，在室内冰球场进行的比赛…

篮球漏气分为严重和不严重两种情况： 1、气嘴漏气严重：这种情况下只能更换气嘴，可以去体育器材专卖店让专业人士帮忙更换。 2、气嘴漏气不严重：先把篮球气打足，在气嘴上抹一点谁，看看气…

篮球是很多人都非常喜欢的一种运动方式，篮球为人们带去了运动酣畅淋漓的快乐。那么，怎样打篮球才算正确呢?一起来看下篮球正确投篮姿势吧。 双手投篮正确姿势 双手投篮的时候，首先要做到的…

冰球的比赛每场都分为3局来进行，每局有20分钟时间限制，两局中间会有接受电视采访的时间和15分钟休息。除非是平分决胜的情况，不然就不会有加时赛。冰球比赛时中断是件常事，一中断计时器…

1、一场足球比赛有两队参加，每队上场队员不得多于11名，其中每个队伍必须有一名守门员。如果任何一队少于7人则比赛不能开始。 2、比赛开始前，可以使用掷硬币的方式选定开球和场地，先挑…

踢足球的规则： 1、队员人数：正常比赛时两支队伍的队员人数都为11人，且每队必须有一名守门员，每队在比赛时可有替补队员，在比赛暂停时经裁判员同意后，替补队员可替换队员。 2、队员装…

傣族舞蹈的动作大多婀娜多姿，节奏较为平缓，但外柔内刚、充满着内在的力量，其表演风格是刚柔相济、动静配合，傣族舞蹈最大的特点就是以特有的屈伸动律而形成的手、脚、身体“三道弯”的造型，…

读过《红楼梦》的朋友们，都会看到斗草这个字眼，肯定不少的人还不是很熟悉斗草。那么，斗草是什么意思呢?共同来研究下吧。 斗草其实就是古代妇女以及儿童中比较流行的一种游戏，一般这项游戏…

1、首先要在跳绳开始前做好热身运动，防止肌肉拉伤。主要重点在于小腿的腓肠肌和跟腱，因为在整个的跳绳运动中，它们会常常处于紧绷的状态下。 2、跳绳要掌握好手腕的运用，在跳绳时跳起来的…

羽毛球高远球的动作要领是有一定技巧的，利用技巧可以打出高远球，能在不同角度和位置打出高质量的高远球，可以按照下列的技巧来打出高远球： 1、 高远球的站位： 只有调整好站位，才能打出…

台球的规则有很多，下面具体介绍一下台球的规则： 1、首局要确定开球权，两名球员使用相同的母球沿开球线击向底岸，反弹回来后谁的球离顶岸区最近，谁拥有开球权。需要注意的是，母球不能打到…

如果想要查高速过路费明细的话，可以进入当地交通网站进行查询，具体操作方法如下：1、首先进入当地交通网站，之后在“公共服务”栏点击“交通查询”；2、然后点击“高速公路通行费查询”；3…

陆地冲浪板与滑板听起来有点像，其实两者没有任何关系。 陆地冲浪板与滑板的区别： 滑板： 滑板是由冲浪运动演化而来，两者需要对平衡性的掌握以及对板的控制，这是其基础也是最根本的，滑板…

随着人们思想观念的改变，越来越多的人开始意识到体育运动的重要性，体育运动不仅仅是强身健体的手段，更是成为人们休闲娱乐的重要方式。随着社会的发展，人们也开发出了很多的体育运动项目。那…

篮球按照型号分为7、6、5、4、3号不同型号的篮球，型号不同大小也是有很大区别的，并且不同大小的篮球分别适用于不同的人群，所以要根据自身的情况选择合适的篮球。 7号篮球 标准男子比…