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保龄球的比赛规则： 1、比赛开始之前以抽签的方法决定道次和投球顺序。 2、比赛形式以局为单位，一局分为10轮，每轮有两次的投球机会，每轮结束后需要互换球道。 3、1~9轮中如果第一次投球就全部击倒，则不需要进行第二次投球，但第10轮不同，如果第一次投球全中，仍需要继续投完两个球；如果是补中，就要继续投完最后一球，直到结束全局。 4、最后以击倒瓶数的多少来计分，得分高者则胜利。 保龄球又称“地滚球”，是一种在木板球道上用球滚击木瓶的一项室内体育运动。起初起源于古代欧洲的“九柱戏”，之后开始在德国、荷兰、英国、美国之间流传，后逐渐在世界各地开展起来。保龄球运动的最高组织是世界保龄球联合会，一般每四年会举办一次世界保龄球锦标赛，以推动保龄球运动的发展。

运动是人们加强锻炼的一种主要方式，运动的形式非常多，人们能够更好的进行选择，让人们在生活中更加的轻松愉悦，并且运动也使人们更加健康，运动的时候也有着很多的界定和区分，那么快跑与慢跑怎么界定呢? 跑步是一项很好的运动，人们在生活中也经常会通过跑步来锻炼自己，跑步能够很好的调动起人体的各项机能，让人们能够获得更加强健的体魄，身体更加的健康，可以抵御各类疾病，从而生活中也会充满激情和乐趣，当然跑步中也有着很多的形式，对于不同的赛事中采用的跑步方式也有所不同。 快跑与慢跑的界定：慢跑属于有氧运动，而快跑属于无氧运动，慢跑通常是协调自己的呼吸来搭配跑步运动，能够达到减肥等效果，在慢跑过程中有氧气的吸入，快跑多用于突破自己的身体极限，经常在短跑中会进行快跑，快跑的持续时间比较短，对于身体的负荷也相对较大。

男篮比赛用球和女篮比赛不同，标准男子比赛用球，重量600到650克，圆周75到76厘米；标准女子比赛用球，重量510到550克，圆周70到71厘米；青少年比赛用球，重量470到500克，圆周69到71厘米。 标准篮球最大的横切面面积只占篮圈面积约30％。且篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成。球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。 标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。球队席区域有2条2m长的线，其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。

一般身体在戒烟后，会马上表现出戒断症状，这些反应包括易怒、疲劳、流感症状、口干、胸闷、喉咙痛、头痛以及口腔和牙龈痛等，通常会持续24-48小时。 戒烟后可能出现的不良反应： 1、常常口渴口干，大量饮水有助于清除体内毒素； 2、睡眠中断； 3、没有了烟碱的化学提神作用，可能会嗜睡； 4、减少吸烟后晚上难以入睡； 5、吸烟时间长了，戒烟的人会咳嗽一段时间； 6、可能会便秘，需要大量饮水，多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜； 7、头痛会持续一天，并可能在一周后复发； 8、戒烟后身体吸收食物的能力得到改善，会胃口大开； 9、盗汗，经常沐浴可缓解； 10、手和手指持续数周轻微发抖； 11、少数戒烟者会出现口腔刺激症状； 12、戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，会产生飘浮感和注意力难以集中的情况； 13、循环系统得到改善，可能手足发痒、头皮酸痛，一般不会持续太久。 烟瘾在戒烟后会持续发作几周时间，出现“戒断症状”根本不是坏事，而是身体在康复的标志。

菠菜是一种常见的蔬菜，相信很多人都吃过，它含有比较高的草酸，也成为众多营养师讨论的重点。菠菜不焯水吃了有害吗? 菠菜含有的草酸量非常高，一般达到了0.97%这么高的草酸在人体内与钙离子结合，从而导致钙质的流失。有的时候甚至会引起结石，因此，从健康的角度来说，菠菜还是需要提前焯水。那么一般焯水要多久呢? 其实，菠菜焯水目的是为了去除高含量的草酸，一般经过热水煮熟的菠菜将会去除50~80%草酸。水放得多一点，或者是煮的时间长一点草酸就会被焯出来多一些。如果是爆炒菠菜那一般来说一分钟就可以了，如果是凉拌，那就要2-3分钟。 所以，菠菜不焯水吃是有害处的。为了减少人体草酸的摄入量，避免引起钙质的流失，防范结石病的风险，建议大家还是要把菠菜先焯水然后再吃，这样对身体才会有帮助。

意大利面又被称为意粉，很多朋友也是非常喜欢吃这种面条的，但是意面的营养价值与功效都有什么呢?各位朋友们还是提前的了解一下，更有助于发挥意大利面的营养作用。 意大利面是西餐中中国人最喜欢吃的一种食物，意大利面的主要原料就是小麦，而且还是最硬的那种小麦品种，种小麦具有高密度高蛋白质，所以制成的意大利面的颜色是黄色的，但是这种意大利面最好是煮的时间长一点，这样口感才会更好一些，在做意大利面的时候搅拌意大利，做意大利面的时候挑选面酱也非常重要。 意大利面里面富含大量的蛋白质、氨基酸等营养成分，有改善贫血，增强免疫力、平衡营养的功效。意大利面跟中国做面条的面粉是不一样的，所以里面富含大量的维生素以及微量元素，意大利面用的是一种“硬杜林小麦”，所以这种意大利面不论煮多久都不会粘乎的。意大利面还有螺丝形状的，蝴蝶形状的等等。

刺儿菜每百克嫩茎叶含蛋白质4.8克，脂肪1.1克，碳水化合物5克，钙216毫克，磷93毫克，铁10.2毫克，胡萝卜素7.35毫克，维生素B2 0.39毫克，维生素C47毫克。秋季采根，除去茎叶，洗净鲜用或晒干切段用;春、夏采幼嫩的全株，洗净鲜用。秋季新萌生的越冬型，也是鲜嫩可口。 实际上刺儿菜对人体的药用价值那可是数不数胜。那么刺儿菜功效和吃法有哪些呢？ 功效： 1、利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。 2、止血凉血：含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。主治咯血，吐血，衄血，尿血，血淋，便血。血痢，崩中漏下，外伤出血，痈肿疮毒。 3、消炎止痛：舒缓疼痛，减少疼痛感。 刺儿菜吃法： 1、刺儿菜凉拌 最为多的吃法就是凉拌刺儿菜，把刺儿菜洗净以后，用开水焯一下，就可以根据自己的口味来凉拌。 2、刺儿菜做馅 很多人喜欢用刺儿菜做馅，包水饺、包包子、烙饼，不论是哪种吃法，都是唇齿留香。 3、刺儿菜菜粥 用刺儿菜做菜粥，也是很普遍的吃法，把菜切细，然后在锅里放水烧开后先加入面粉、豆粉，再加入刺儿菜，烧开几滚以后，就可以食用了，是很美味也很健康的一种吃法。 综上所述，刺儿菜的功效有：止血、利尿、消肿、止痛等；吃法有：凉拌刺儿菜、刺儿菜饺子、刺儿菜包子、刺儿菜菜粥等。

驴肉能和鸡蛋一起吃吗?这两种食物可以放到一起来吃吗?如果放到一起吃，会不会有什么不良的后果? 自古以来就有一种说法叫做“天上的龙肉，地上的驴肉”。就知道驴肉是多么好吃了，驴肉的做法有很多，比如有酱驴肉、腊驴肉等等，而鸡蛋也是生活中常见的一种食材，很多朋友都喜欢吃鸡蛋，鸡蛋的营养价值也非常高，驴肉和鸡蛋是可以一起吃的，这两种食物搭配起来营养是互补的，没有任何的禁忌。 驴肉跟鸡蛋可以一起吃，而且两者搭配可以互补，当然驴肉也有一些饮食的禁忌，比如驴肉是不能跟猪肉一起吃，吃了以后会产生腹泻；驴肉也不能跟金针菇一起吃会引起心痛，严重的还会导致死亡；驴肉不能跟黄花菜一起吃，也是会导致心痛的；驴肉还不能跟草鱼一起吃，吃了以后将会引起心脑血管方面的疾病。

蒜头每家每户做菜必备的一种辅料，蒜头一般是有浓烈的酸辣味的，可以食用也可以入药。有很多人可能不知道，大蒜是从秦朝的时候西域那边传播到中原地区的。大蒜是人工培育繁殖的还具有抗癌的效果深受大家的喜欢。那么，吃生蒜头的好处和坏处? 大蒜里面丰富的蛋白质，脂肪，糖分，胡萝卜素，维生素b 1，维生素b2，铁、钙、磷等微量元素，而且还有算术和酸辣素等名贵的物质。生吃蒜头具有很好的抗衰老的功能如果是煮熟了的话就容易流失区养分抗氧化剂就会损失。蒜头除了可以预防衰老外，可以预防感冒和动脉粥样化以及预防冠心病。但是是不是所有的人都适合吃大蒜呢?有些人是不适合吃的。由于大蒜具有强大的一个刺激性，因此，对一些患有胃肠疾病的人来说是不能吃的，否则容易引起腹痛。另外患有眼部疾病的也不适合吃，大量吃蒜头这种带有刺激性的食物，容易引起眼结膜等疾病，古代就有一句话，大蒜有百利只害一目。 所以说想吃蒜头对身体有很大的帮助，但是，对一些胃肠疾病以及眼病的患者是不适合吃的。

人类对于食物的抵抗力是最弱的，毕竟填饱肚子是人类生存的基础。吃，也是人类的本能。可是偶尔吃太多了，肚子胀胀的，很不舒服。那么如何快速的促进消化呢？ 下面给大家介绍几种快速促进消化的方法： 喝酸奶 酸奶也是很多人喜爱的饮料之一，常喝酸奶的朋友们身材不会太差。酸奶对我们消化系统也是极有好处的哦。（饭后二十分钟到一小时）为喝酸奶的最佳时间。酸奶中的乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合，才能达到乳酸菌的生长要求，从而快速生长，令肠胃加快蠕动，调节体内所生菌的平衡，达到很好的脂肪分解，还能起到很好的减肥作用。 喝柠檬水 柠檬水是现代MM最喜欢的饮料之一，也是保持身材苗条的秘诀。（饭后20分钟到四十分钟）为最佳饮用时间。柠檬中的酸性，能有效的增加促进肠胃中的胃酸分泌，加快肠胃蠕动达到非常好的消化作用。此外柠檬水还含大量维生素C、钙等物质。 饭后摩腹 饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。 饭后缓行 古语云：“饭后百步走，活到九十九”。饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。无论是站立还是缓行，消耗的能量都相比躺着休息大的多。所以，饭后缓步走，对消化有很好的促进作用。 以上就是饭后快速促进消化的方法了。切忌为了快速消化而做剧烈运动，以免引起肠胃不适。

随着人们生活节奏的加快，很多年轻人都没有时间在家做早餐，一般情况下，都是急匆匆地出门买一些早餐，然后在上班的路上边走边吃。众所周知，在现如今的早餐中，豆浆作为老少皆宜的饮品，是非常受欢迎的，但是也有不少人心里有所疑问，这个疑问就是，豆浆能和虾一起吃吗? 实际上，豆浆和虾都富含大量蛋白质，为了防止身体吸收蛋白质过度，从而会对身体造成一定的负担，所以在这里还是建人们分开食用两种食物。而且大家要记住的是，空腹的时候是不适合饮用豆浆的。豆浆里富含的蛋白质，会在人体内转化为热量被直接消耗掉，基本上没有补益作用。人们在喝豆浆时候，食用一些面包、馒头等食品，能让豆浆里蛋白质等在淀粉的作用下，充分的分解，能让营养物质进一步吸收。 综上所述，豆浆最好不要和虾一起食用，两者共同食用会造成人体吸收蛋白质过度。

在现实生活中，很多人都面临着肥胖问题。对着日益发胖的身体，很多人会想要通过有效的方式来控制体重，帮助去除身上出现的赘肉，防止个人形象受到影响。不合理的减肥方式不仅容易反弹，还会带来某些身体损伤。有些人坚持只吃菜，不吃米饭这种习惯，认为米饭的热量高，含有较多淀粉物质容易导致肥胖，因此不愿意进食米饭。那么不吃米饭有哪些危害呢？ 不吃米饭有有这些危害： 1、血糖降低 米饭中含有较多的淀粉物质以及碳水化合物，在人体消化吸收后可以转化成糖类物质，为机体提供能量。如果每天只吃菜不吃米饭，往往会导致人体需要的糖类物质摄入不足，容易引发低血糖症状，低血糖患者多有头晕乏力、四肢麻木的情况出现，严重时还会威胁到患者的生命安全。 2、脸色变得萎黄 一般情况下，每天只吃菜不吃米饭就容易导致糖类物质摄入量不足。在身体缺乏葡萄糖的情况下，基本的供能缺乏后，身体也会受到影响，容易导致人们面黄肌瘦，脸色萎黄，给人一种亚健康的感觉，身体还会渐渐变得虚弱。 3、体力慢慢下降 如果每天只吃菜不吃米饭，就容易导致体力下降，工作效率也会大大降低。因为人体缺乏米饭提供的碳水化合物以及其他能量物质，长期下去，身体需要的各种营养元素缺乏，此时患者就容易体力不支，甚至有四肢乏力、身体虚弱、抵抗力下降等情况出现。 不吃米饭的危害是巨大的，建议大家进行合理的减肥方式，不要对身体造成没有必要的损伤。

相信很多人都很喜欢吃苹果，有的时候买的苹果多了，一时没吃完有几个烂了一点，有些朋友就觉得可惜舍不得扔掉。那么，苹果烂了一点还能吃吗? 烂苹果有好几种，有些苹果烂了，是因为在运输的过程中不小心碰坏了，造成了苹果的细胞损坏。这些苹果只有碰到的地方的果肉变深了，除了外观不怎么好看，其果肉是健康的，并没有损坏。因此，只要把苹果清洗干净，把撞坏了的部分果肉切除掉就可以。一般来说，如果在运输过程中撞坏了的苹果应该尽快吃掉，否则很容易腐烂变质。假如苹果已经腐烂，说明果肉里面蕴含了大量的细菌，这个时候就应该把苹果扔掉，如果吃这样的坏苹果的话，可能会轻者引起呕吐、腹泻，严重的话可能会导致中毒，危害人体健康。 所以，苹果腐烂了是不能吃的，但是，因为运输过程中导致损伤，烂了一点点可以清洗干净切除烂的部分。

喝骆驼奶的禁忌是：1、骆驼奶与巧克力不宜同时饮用，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收；2、骆驼奶和果汁不能一起吃，易导致消化不良和腹泻；3、骆驼奶与药不能同时吃，骆驼奶会影响人体对药物的吸收；4、不能同时与韭菜或者菠菜食用，会影响钙的吸收；5、橘子与骆驼奶不能一起吃。影响骆驼奶的消化。 1、骆驼奶与巧克力不宜同时饮用。骆驼奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。 2、骆驼奶和果汁不能一起吃。骆驼奶奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用骆驼奶或乳制品后建议不要马上食用水果。 3、骆驼奶与药不能同时吃。有人喜欢用骆驼奶代替白开水服药，其实，骆驼奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于骆驼奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要摄入骆驼奶。 4、不能同时与韭菜或者菠菜食用。骆驼奶和韭菜(或菠菜)不能一起吃骆驼奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，就会影响钙的吸收。 5、橘子与骆驼奶不能一起吃。在喝骆驼奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为骆驼奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响骆驼奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

有的时候在做饭的时候会用鸭肉和土豆一起做菜，很多人吃下去以后会觉得不舒服，那到底鸭肉和土豆能一起吃吗? 鸭肉的营养价值：鸭肉通常是餐桌上很进补的食材，鸭肉和鸡肉的营养价值又相似，在中医角度来看，鸭子是吃水生物长大，鸭肉中性味寒、甘，能够进入人体的胃肺、肾、经络等处，有非常好的补肾、养胃、滋补和除痨热骨蒸以及止咳化痰，还有消除水肿，止热痢的作用，并且如果你食欲不振或者体质比较虚弱的话，可以吃鸭肉滋补一下。 土豆的营养价值：土豆拥有非常丰富的营养价值，其中淀粉含量比较高，还含有粗纤维，蛋白质，脂肪等，并且还富含多种矿物质，钾和磷含量较高，钙和铁还有碘含量较少，还富含富萝卜素，其中比较微量的元素还包括硫胺素、核黄素还有尼克酸等，并且口感很不错，老少皆宜。因为土豆营养价值高，在二战时期被用作主要食物，甚至比玉米营养价值都高。 鸭肉和土豆一起吃能给食欲不振，大便干燥，水肿体质虚弱的人食用带来很好的作用，还能有效的改善营养不良的症状。

牛肉和黄豆都是生活常见的食物，为了变着花样做菜，很多人便想到让牛肉和黄豆搭配在一起吃，那么，牛肉和黄豆能一起吃吗? 牛肉具有高蛋白、脂肪低的特点，其营养非常丰富，维生素、微量元素及蛋白都是对人体非常有利的应营养物质，可以提高人体的免疫力，补中益气与强筋健骨是其常见的功效，因此，受到了人们的喜爱。 黄豆中则含有非常丰富的植物蛋白质与钙，能够很好的补充人体需要的营养，可以防治冠心病、高血压、等疾病。女生经常吃黄豆的话，可以帮助人体分解足量的雌性激素，进而可以防治乳癌的发生。另外，在女生丰胸方面也是效果显著。 牛肉和黄豆能够一起吃，这两种食物本身并没有相克的地方，一起吃的话，反而有利于蛋白质的吸收与利用，可以让人体很好的吸收营养，二者在一起，营养会更加的丰富，对人们的身体也会有更多好处。

适量食用小米香蕉粥是有不少好处，对于健脾养胃有很好的功效，同时有助于睡眠，对清肠道排宿便有一定的效果，适量食用可以加快肠道的蠕动，肠道畅通，使得排便轻松。不仅如此，食用小米香蕉粥还可以起到养颜瘦身的作用，对于减轻皱纹、色斑、色素沉淀有一定的功效。 小米香蕉粥可润肠排毒，可以预防便秘。而且可以养胃，香蕉小米粥也是比较适合宝宝吃的辅食。所以将它们搭配在一起熬粥最适合不过了，还有小米香蕉粥一直都是减肥人士的宠儿，深受人们的喜欢，其做法也是比较简单的。 总而言之，在日常生活中，多吃小米香蕉粥是对于排便有一定的好处，通常情况下对于身体肠胃不好、大便干燥的人来说有不少的好处。而且睡前喝一碗小米香蕉粥对睡眠也很有帮助。

熏蒸脚主要是将药物通过水蒸气进入脚体，泡脚是把脚完全浸泡在水中，让脚直接和水或者药物充分接触，两种方法达到的功效有所不同。由于泡脚的时候是双脚直接和药水接触，所以在泡脚的时候可以添加一些其他的药物进去，而这个时候双脚对于药物的吸收也会更多更快。而熏脚的时候不仅接收速度有限，其接收到的有效成分也是不一样。 脚是整个人体中穴位和经脉最多的器官，所以有效地保护双脚对维护身体健康来说是极为重要的。经常进行泡脚和熏脚对人体的健康有很大的好处，可以缓解人体疲劳，促进血液循环，预防各种疾病。 泡脚因为是直接整个和水接触，所以水中的一些物质会直接受力在脚底的穴位和经脉上。而熏脚则不会，熏脚是水蒸气上升以后选择性的和穴位接触。

鸡肉和洋葱在日常生活中都能做出美味的菜肴，很多人喜欢单独凉拌洋葱，也有人喜欢吃清炖鸡肉，但是鸡肉和洋葱能一起吃吗? 鸡肉性味温甘，有一定的补肾益精，益气养血，温中补脾的作用，并且鸡肉中还含有非常丰富的维生素C和维生素E，蛋白质的含量也非常高，进入肠胃以后容易被人体吸收，有强身健体的功效；而且鸡肉中含有促进人体生长发育的磷酯类物质，是磷脂物质重要来源之一，营养不良的人和月经不调的人食用，有很好的作用。 洋葱不仅肉质柔嫩还有辛辣的滋味，很多人习惯把洋葱凉拌一下就吃，这样能更好的感受到洋葱美味的口感。洋葱中营养成分含量较多，其中蛋白质含量也较高，但是也包括其他微量物质如钙、铁、磷、钠、镁、钾、硒、锌等，其中钾含量最高，洋葱有一定的维护心血管的作用。 鸡肉和洋葱是可以一起吃的，并且做出来的洋葱炒鸡肉是很美味的，两者在一起，不仅增加了口感，还能促进多种营养成分的综合吸收。

葛根是豆科植物野葛的干燥根，通常也称作野葛。葛花是葛根为开放的花朵，通常是干燥储存方式。 葛根和葛花都可以作为中药材，但是入药部位不同。葛根是取自豆科植物野葛的干燥根，归肺、胃经。 葛花则是取自豆科植物野葛的花，归脾、胃经。 葛根和葛花的功效作用不同，其中葛根解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻，主治发热、口渴、脾虚泄泻、颈椎病、高血压等症。 《脾胃论》：“葛花解酲(酲：醉后神志不清)。”葛花是中国的传统药物，长期以来被用于缓解酒后呕吐等症状。葛花水提物通过激活乙醇脱氢酶活性来降低乙醇的浓度，对酒精引起的肝细胞损害有保护作用。葛花的有效成分对酒精代谢障碍及肝功能有改善作用，对酒精引起的脏器障碍及消化道功能障碍也有一定作用。 所以，葛花更多的作用是解酒醒脾、止血，主治伤酒引起的烦热口渴、头晕头痛、腹胀、恶心、吐血等症。