健康

黑芝麻是一种常见的食品，其营养价值非常高是一种养生滋补的良品。黑芝麻不仅具有黑发的功能，还可以养胃。除了这些有益的方面，黑芝麻还有哪些禁忌呢? 黑芝麻功效比较多，可以补钙、降血压、养颜润肤。乌发润发，还可以提高生育能力，促使皮肤更加细腻光滑，起到抗衰老的作用。那黑芝麻的禁忌是什么呢?首先，如果食用者患有慢性胃肠性疾病，吃了会导致腹泻加剧，所以患有慢性肠炎的人群，有腹泻时，最好不要吃。另外，芝麻营养价值高，但是不能和鸡肉一起吃，一起吃容易引起中毒，比较严重的话还会导致死亡。同时，芝麻不能吃太多，一般一天吃半勺就可以了，如果一天吃的太多容易引起内分泌失调，会引起掉发的情况。 所以，患有肠炎和腹泻的人群来说，不适合吃黑芝麻。

竹荪是一种极具营养保健价值的菌类食物，竹荪存放了一年后，发黄是正常现象，可以放心食用。在正常情况下，竹荪变黄是因为竹荪中多糖与氧气接触发生反应造成的，外观上有一些变化，但是不会影响其品质和口感。 竹荪会发黄是由于接触了空气中的氧气导致变黄的现象，如果竹荪本身没有异味，也没有过有效期是可以正常食用的。 竹荪有两种类型，一种就是干竹荪，另外一种是鲜竹荪。新鲜的竹荪是白色的，随着时间的变化会有一定的变色现象。自然风干或者是干的竹荪会逐渐的变色，但是这些并不会影响到质量及口感，只是没有以前的竹荪那么深罢了。 想储存竹荪建议放在真空的环境下，如果是散装的建议直接放到太阳下面，用太阳晾晒这种方法主要是能够有效的去除竹荪内的水分，预防出现霉变的现象。

片仔癀主要成分是天然麝香、牛黄、麝香、三七、蛇胆。为棕黄色或灰褐色，有密细纹，可见霉斑，气微香，味苦、微甘。片仔癀珍珠膏有滋养、护肤活性成分，促进肌肤新陈代谢，增强皮肤细胞活力和皮肤弹性，保湿、柔润肌肤。 片仔癀的功效与作用：片子癀的药效很广，多用于各种病症引起的发热、疼痛，很有效果，除此之外，还可以清热解毒，凉血化瘀，消肿止痛。用于痈疽疔疮，无名肿毒，跌打损伤。片子癀具有消炎、清凉解毒、消肿止痛等作用，对急性肝炎、眼炎、耳炎及一切炎症引起的疼痛、发热等症，都有很好疗效；此外，对消化系统癌细胞有明显的抑制作用。 食用片仔癀的注意事项：食用片子癀时忌食辛辣，油腻食物，对于局部病变切忌碰撞、挤压，对于本产品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

俗话说民以食为天，其实看似健康无害的水果，要是吃错了也会有着大隐患，严重时可能致癌。其中常见的十大致癌水果如下： 槟榔，槟榔内含可致癌的生物碱，若长期接触，极易引发口腔癌和咽喉癌； 催熟冬枣，因为冬枣的经济价值较高，因此有些不良商家会给冬枣进行药物催熟，催熟的冬枣食用过多可能会引发肝癌； 药物侵泡的荔枝，荔枝是大众喜爱的水果，不良商家为了避免荔枝在运输过程中坏掉，会用稀盐酸侵泡，食用被侵泡过的荔枝可能会引发癌症； 打药草莓，由于草莓不容易管理，所以一些不良商贩都在上面喷洒各种农药，食用喷洒农药的草莓可能会引发癌症； 催熟西瓜，催熟的西瓜，使用了大量的激素，食用这样的西瓜对人的身体是百害无一利的； 腐烂的水果，水果腐烂时会产生很多有害物质，其中对人体健康威胁最大的就是青霉菌的毒素； 染色橙子，打过色的橙子的表皮会含有大量的有害物质； 畸形的水果，大多数畸形水果都是由基因色素的变化引起的，其中许多含有过量的铅和汞； 石灰芒果，用熟石灰催熟芒果，食用这样的芒果很可能会刺激肠胃，造成疾病； 烂苹果，烂苹果含有大量的有害物质，食用会引发疾病。

小白菜也叫鸡毛菜、上海青，因为它是上海一带最常见的青菜，因此而得名。其叶少茎多、厚，味微甜，口感好，具有清热除烦、通肠利便、生津解渴的功效，含有丰富的维生素、纤维素和微量元素，常吃对身体有益。 上海青的功效： 1、上海青含有大量的纤维素，可以促进肠蠕动，还能吸附肠道残留物，改善便秘； 2、上海青是低脂低热食物，富含膳食纤维，能与胆汁酸结合并通过粪便排出体外，可有效降低血液中的胆固醇； 3、上海青富含维生素B2，可预防消化道溃疡、痔疮、息肉等症状； 4、有助于保持血管弹性，预防动脉粥样硬化的发生； 5、经常食用可以增强人体免疫力； 6、上海中的植物激素可以协调人体内分泌，促进酶的形成，吸附致癌因子从而起到防癌的作用。 上海青的食用禁忌： 1、上海青不适合和山药、黄瓜、南瓜一起吃，会降低维生素C的吸收； 2、上海青性寒，脾胃虚寒的人不适合多吃； 3、隔夜的上海青会产生亚硝酸盐，是致癌物质。

生蚝是所有食物中含锌最丰富的的海产贝壳，被人们认为是强身健体的神物，现如今更是名肴之最，那么好多人不知道生蚝怎么做最好吃，下面就给大家介绍几种生蚝的常见做法。 生蚝汤 生蚝用热水泡开，等锅里的汤料滚了以后，将生蚝放进去煮，生蚝很容易熟不用多长时间，就可以出锅吃了。 炭烧生蚝1.香葱切碎，调入盐，蒜蓉辣酱，蒜末，柠檬汁，混合均匀，制成调味汁备用．粉丝事先泡软备用。 2.鲜生蚝洗净，沥干水分，带壳直接放在烤炭火上等到生蚝渗出鲜汁，继渐干时，撬开贝壳，将粉丝绕成圆圈盘在贝壳内，将调味汁浇在贝肉上，继续烧烤2分钟左右即可。 生蚝蒸米饭 1、生蚝去壳，用盐水洗净并除去水份。 2、把饭蒸的不软不硬，并在焖的时候放生蚝蒸熟。 3、把饭盛在碗里，加佐料拌着吃。把饭做得干一点，并在焖的时候，放生蚝，熟后加佐料拌饭吃。 生蚝其主要成分是糖原能够迅速补充恢复体力，并可以提高机体的免疫力，它的营养价值极其丰富，富含有维他命、蛋白质等，可以作为开胃前菜尝鲜生食，亦可料理加味后作为主食食用，即买即食。

黑豆具有很好的美容功效，受到年轻女性的青睐，黑豆中有丰富的维生素，其中维生素e和维生素b含量是最高的，黑豆虽好但也不能过量使用，那么女性盲目使用黑豆有哪些坏处呢？ 黑豆除了有美容效果外，黑豆等豆制品对促进女性排卵有一定效果，因为黑豆中有丰富的大豆异黄酮，黑豆中含有纤维素和植物蛋白等，都是人体需要的营养成份，虽然黑豆对女性的好处多多，但也不能盲目的食用黑豆，在生黑豆中，存在对人体不利的物质，那就是胰蛋白酵素抑制剂，这种物质会抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，因此，生食和炒食的时候会对身体很不利，但是，黑豆经过烹煮之后，这种物质就会被破坏，就不会对身体造成伤害了，所以，黑豆不宜生食和炒食。 女性盲目吃黑豆的坏处，是黑豆具有促雌激素，食用的量不能太多，而且黑豆不宜生吃和炒制，生黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂，会抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，所以建议烹煮后食用。

灵芝在《本草纲目》中被称为“仙草”，其营养价值极高，那么这灵芝怎么吃呢？怎么吃才能把灵芝的营养功效发挥出来呢？ 1、灵芝大枣茶 原材料有灵芝4~6克，大枣9枚，做法是灵芝、大枣煎煮，代茶饮用。具有改善虚弱体质，提高免疫力的功效。适应乳腺癌体虚者。 2、灵芝银耳羹 灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2-3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，服用。治咳嗽、心神不安、失眠梦多、怔忡、健忘等症。 3、灵芝泡水 用干灵芝泡水喝，效果也特别好，先将灵芝切片在锅中浸泡半小时，最好是泥瓦罐或者煎药的土锅，半小时后用大火将谁煮开换小火煮一小时，每天早晚各喝一次，坚持饮用能提高身体抗病能力，也能延缓衰老。 灵芝泡酒 在用灵芝泡酒时，可以把购买的干灵芝剪碎以后，放入倒白酒瓶中，然后把瓶口密封，三天以后里面的白酒就能变成棕红色，这时可以加入适量冰糖调味，然后每天取出灵芝酒20克，直接口服就可以。 灵芝炖肉 锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。 灵芝的食用方法：先将灵芝切片在锅中浸泡半小时，最好是泥瓦罐或者煎药的土锅，半小时后用大火将谁煮开换小火煮一小时就可以直接饮用，或者将灵芝用来泡酒、泡茶、炖肉来吃都是可以的。

驴肉中的营养成分十分丰富，除了蛋白质、维生素外，驴肉还含有碳水化合物和多种氨基酸，这些成分均具有益精壮阳，补气养血，安神去烦的作用，尤其适合身体虚弱，气血不足的人群，适用于治疗虚弱贫血，产后血亏，食欲不振等病症。 驴肉怎么吃？ 驴肉既可以做成卤肉凉拌着吃，也可以配素菜炒着吃或者炖汤。用驴肉做菜时，用少量苏打水调和可以去除驴肉的腥味，烹饪的时候放些蒜汁、姜末，既能杀菌又能除味。 驴肉不能和什么一起吃？ 驴肉一般人都可以食用，身体瘦弱的人群尤其适合，但是要注意以下几种情况： 1、驴肉不能和金针菇一起吃，否则会引起心痛； 2、驴肉不能和猪肉一起吃，容易导致腹泻； 3、驴肉不能和黄花菜一起吃，也会引起心痛； 4、驴肉最好也不要和狗肉、栗子、槐花等一起吃； 5、脾胃虚寒，有慢性肠炎、腹泻者忌食驴肉，孕妇也不宜多吃。

石斛又叫铁皮石斛，具有很好的滋补作用，很多的保健产品中都含有铁皮石斛的成分。铁皮石斛有滋阴润肺、清热生津、美容养颜的作用，铁皮石斛的食用方法有很多，比如可以鲜吃，可以晒干后泡茶喝等等。今天我们为大家介绍一下干铁皮石斛怎么吃。 泡酒 将干铁皮石斛拍碎，这样更利于药性的挥发，将其放于高度白酒中，浸泡大约三个月的时间，铁皮石斛药酒就制作成功了。铁皮石斛药酒有补肾壮阳，养阴生精的作用，适合男性朋友服用。 泡茶 干铁皮石斛碾碎，去克石斛放入杯中，加入沸水，可以泡成茶饮食用。可以起到清热解毒，抗疲劳，还能起到美容养颜，滋润肌肤的作用，对于失眠的患者有很好的改善作用。 熬膏 将干铁皮石斛研成粉末状，加水煎煮，也可以根据自身的情况加入其它的药材，然后去渣留液，小火继续煎煮，加入适量冰糖，熬制成膏状。适合身体虚弱的人群食用，可以有效的改善身体乏力，四肢无力等症状，适合中老年人食用。 煎汤 将铁皮石斛拍碎，然后放入砂锅中文火煎煮，煎煮20分钟，可以适当的加入少许的西洋参，这样滋补的功效更好。铁皮石斛耐久煮，我们可以循环进行煎煮，煎煮之前要把石斛切碎，这样才能有利于石斛功效的发挥。铁皮石斛煎汤能起到清热滋阴，调理肠胃的作用，是白领一族的好饮品。

醋和鸡蛋能一起吃吗?两者一起吃会产生相克问题吗?听说醋蛋还可以有不错的美容的效果，是不是这样的呢？下面看看具体的分析吧。 醋是老百姓常见的一种调味品，一些菜肴制作的过程中加入一些醋，可以让菜肴变得更美味，而鸡蛋也是一种营养价值非常高的食物，每天吃一个到两个鸡蛋，可以有效的补充人体所需要的蛋白质钙元素，促进新陈代谢，鸡蛋和醋是可以放在一起使用的，两者搭配不会带来任何的毒副作用，而且两者在一起使用还可以达到很好的降血脂，降血压的功效。 醋跟鸡蛋能一起吃，而且两者在一起吃，还可以起到降血压降血脂的作用，有效的减少胆固醇以及脂肪在血管里面的沉积，还可以增加血管的弹性，女性朋友经常把鸡蛋和醋一起搭配来使用，可以补充丰富的维生素c和维生素e，有效的促进细胞的新陈代谢，帮助延缓皮肤衰老。

荸荠是日常生活经常见到的食物，荸荠，肉白汁多，味道甘甜，它是一种蔬菜，可以做出很多种不同的吃法。那么，荸荠怎么吃营养最好？下面就给大家介绍一下荸荠的多种吃法供大家参考。 1.当水果生吃 荸荠可以当水果生吃，但要注意荸荠长在泥土里，荸荠皮比较多细菌，因此，必须把荸荠削皮洗净，并且要用热水冲一下杀菌，方可食用。这样吃的荸荠比较清甜爽口，能够保留荸荠原本的风味以及营养。 2.当蔬菜煮熟食用可以根据自己的口味当蔬菜煮熟食用，去皮后的荸荠可以做菜，与肉片炒、与木耳炒，营养丰富，很美味。 3.荸荠粥荸荠清洗干净，去皮切块，小米洗净，放入锅里煮粥，等粥快熟时加入荸荠和白糖，煮熟即可。或者将荸荠榨汁，等到粥熟后，与白糖一起倒入粥里，再煮沸一两次即可食用。 荸荠无论是作为蔬菜来吃，还是作为水果来吃，它的营养价值都是很高的，因为在荸荠当中含有着丰富的蛋白质，以及各种维生素等，其中磷的含量是最高的，所以荸荠有着很高的食用价值。

一般身体在戒烟后，会马上表现出戒断症状，这些反应包括易怒、疲劳、流感症状、口干、胸闷、喉咙痛、头痛以及口腔和牙龈痛等，通常会持续24-48小时。 戒烟后可能出现的不良反应： 1、常常口渴口干，大量饮水有助于清除体内毒素； 2、睡眠中断； 3、没有了烟碱的化学提神作用，可能会嗜睡； 4、减少吸烟后晚上难以入睡； 5、吸烟时间长了，戒烟的人会咳嗽一段时间； 6、可能会便秘，需要大量饮水，多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜； 7、头痛会持续一天，并可能在一周后复发； 8、戒烟后身体吸收食物的能力得到改善，会胃口大开； 9、盗汗，经常沐浴可缓解； 10、手和手指持续数周轻微发抖； 11、少数戒烟者会出现口腔刺激症状； 12、戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，会产生飘浮感和注意力难以集中的情况； 13、循环系统得到改善，可能手足发痒、头皮酸痛，一般不会持续太久。 烟瘾在戒烟后会持续发作几周时间，出现“戒断症状”根本不是坏事，而是身体在康复的标志。

菠菜是一种常见的蔬菜，相信很多人都吃过，它含有比较高的草酸，也成为众多营养师讨论的重点。菠菜不焯水吃了有害吗? 菠菜含有的草酸量非常高，一般达到了0.97%这么高的草酸在人体内与钙离子结合，从而导致钙质的流失。有的时候甚至会引起结石，因此，从健康的角度来说，菠菜还是需要提前焯水。那么一般焯水要多久呢? 其实，菠菜焯水目的是为了去除高含量的草酸，一般经过热水煮熟的菠菜将会去除50~80%草酸。水放得多一点，或者是煮的时间长一点草酸就会被焯出来多一些。如果是爆炒菠菜那一般来说一分钟就可以了，如果是凉拌，那就要2-3分钟。 所以，菠菜不焯水吃是有害处的。为了减少人体草酸的摄入量，避免引起钙质的流失，防范结石病的风险，建议大家还是要把菠菜先焯水然后再吃，这样对身体才会有帮助。

意大利面又被称为意粉，很多朋友也是非常喜欢吃这种面条的，但是意面的营养价值与功效都有什么呢?各位朋友们还是提前的了解一下，更有助于发挥意大利面的营养作用。 意大利面是西餐中中国人最喜欢吃的一种食物，意大利面的主要原料就是小麦，而且还是最硬的那种小麦品种，种小麦具有高密度高蛋白质，所以制成的意大利面的颜色是黄色的，但是这种意大利面最好是煮的时间长一点，这样口感才会更好一些，在做意大利面的时候搅拌意大利，做意大利面的时候挑选面酱也非常重要。 意大利面里面富含大量的蛋白质、氨基酸等营养成分，有改善贫血，增强免疫力、平衡营养的功效。意大利面跟中国做面条的面粉是不一样的，所以里面富含大量的维生素以及微量元素，意大利面用的是一种“硬杜林小麦”，所以这种意大利面不论煮多久都不会粘乎的。意大利面还有螺丝形状的，蝴蝶形状的等等。

刺儿菜每百克嫩茎叶含蛋白质4.8克，脂肪1.1克，碳水化合物5克，钙216毫克，磷93毫克，铁10.2毫克，胡萝卜素7.35毫克，维生素B2 0.39毫克，维生素C47毫克。秋季采根，除去茎叶，洗净鲜用或晒干切段用;春、夏采幼嫩的全株，洗净鲜用。秋季新萌生的越冬型，也是鲜嫩可口。 实际上刺儿菜对人体的药用价值那可是数不数胜。那么刺儿菜功效和吃法有哪些呢？ 功效： 1、利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。 2、止血凉血：含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。主治咯血，吐血，衄血，尿血，血淋，便血。血痢，崩中漏下，外伤出血，痈肿疮毒。 3、消炎止痛：舒缓疼痛，减少疼痛感。 刺儿菜吃法： 1、刺儿菜凉拌 最为多的吃法就是凉拌刺儿菜，把刺儿菜洗净以后，用开水焯一下，就可以根据自己的口味来凉拌。 2、刺儿菜做馅 很多人喜欢用刺儿菜做馅，包水饺、包包子、烙饼，不论是哪种吃法，都是唇齿留香。 3、刺儿菜菜粥 用刺儿菜做菜粥，也是很普遍的吃法，把菜切细，然后在锅里放水烧开后先加入面粉、豆粉，再加入刺儿菜，烧开几滚以后，就可以食用了，是很美味也很健康的一种吃法。 综上所述，刺儿菜的功效有：止血、利尿、消肿、止痛等；吃法有：凉拌刺儿菜、刺儿菜饺子、刺儿菜包子、刺儿菜菜粥等。

驴肉能和鸡蛋一起吃吗?这两种食物可以放到一起来吃吗?如果放到一起吃，会不会有什么不良的后果? 自古以来就有一种说法叫做“天上的龙肉，地上的驴肉”。就知道驴肉是多么好吃了，驴肉的做法有很多，比如有酱驴肉、腊驴肉等等，而鸡蛋也是生活中常见的一种食材，很多朋友都喜欢吃鸡蛋，鸡蛋的营养价值也非常高，驴肉和鸡蛋是可以一起吃的，这两种食物搭配起来营养是互补的，没有任何的禁忌。 驴肉跟鸡蛋可以一起吃，而且两者搭配可以互补，当然驴肉也有一些饮食的禁忌，比如驴肉是不能跟猪肉一起吃，吃了以后会产生腹泻；驴肉也不能跟金针菇一起吃会引起心痛，严重的还会导致死亡；驴肉不能跟黄花菜一起吃，也是会导致心痛的；驴肉还不能跟草鱼一起吃，吃了以后将会引起心脑血管方面的疾病。

蒜头每家每户做菜必备的一种辅料，蒜头一般是有浓烈的酸辣味的，可以食用也可以入药。有很多人可能不知道，大蒜是从秦朝的时候西域那边传播到中原地区的。大蒜是人工培育繁殖的还具有抗癌的效果深受大家的喜欢。那么，吃生蒜头的好处和坏处? 大蒜里面丰富的蛋白质，脂肪，糖分，胡萝卜素，维生素b 1，维生素b2，铁、钙、磷等微量元素，而且还有算术和酸辣素等名贵的物质。生吃蒜头具有很好的抗衰老的功能如果是煮熟了的话就容易流失区养分抗氧化剂就会损失。蒜头除了可以预防衰老外，可以预防感冒和动脉粥样化以及预防冠心病。但是是不是所有的人都适合吃大蒜呢?有些人是不适合吃的。由于大蒜具有强大的一个刺激性，因此，对一些患有胃肠疾病的人来说是不能吃的，否则容易引起腹痛。另外患有眼部疾病的也不适合吃，大量吃蒜头这种带有刺激性的食物，容易引起眼结膜等疾病，古代就有一句话，大蒜有百利只害一目。 所以说想吃蒜头对身体有很大的帮助，但是，对一些胃肠疾病以及眼病的患者是不适合吃的。

在现实生活中，很多人都面临着肥胖问题。对着日益发胖的身体，很多人会想要通过有效的方式来控制体重，帮助去除身上出现的赘肉，防止个人形象受到影响。不合理的减肥方式不仅容易反弹，还会带来某些身体损伤。有些人坚持只吃菜，不吃米饭这种习惯，认为米饭的热量高，含有较多淀粉物质容易导致肥胖，因此不愿意进食米饭。那么不吃米饭有哪些危害呢？ 不吃米饭有有这些危害： 1、血糖降低 米饭中含有较多的淀粉物质以及碳水化合物，在人体消化吸收后可以转化成糖类物质，为机体提供能量。如果每天只吃菜不吃米饭，往往会导致人体需要的糖类物质摄入不足，容易引发低血糖症状，低血糖患者多有头晕乏力、四肢麻木的情况出现，严重时还会威胁到患者的生命安全。 2、脸色变得萎黄 一般情况下，每天只吃菜不吃米饭就容易导致糖类物质摄入量不足。在身体缺乏葡萄糖的情况下，基本的供能缺乏后，身体也会受到影响，容易导致人们面黄肌瘦，脸色萎黄，给人一种亚健康的感觉，身体还会渐渐变得虚弱。 3、体力慢慢下降 如果每天只吃菜不吃米饭，就容易导致体力下降，工作效率也会大大降低。因为人体缺乏米饭提供的碳水化合物以及其他能量物质，长期下去，身体需要的各种营养元素缺乏，此时患者就容易体力不支，甚至有四肢乏力、身体虚弱、抵抗力下降等情况出现。 不吃米饭的危害是巨大的，建议大家进行合理的减肥方式，不要对身体造成没有必要的损伤。

人类对于食物的抵抗力是最弱的，毕竟填饱肚子是人类生存的基础。吃，也是人类的本能。可是偶尔吃太多了，肚子胀胀的，很不舒服。那么如何快速的促进消化呢？ 下面给大家介绍几种快速促进消化的方法： 喝酸奶 酸奶也是很多人喜爱的饮料之一，常喝酸奶的朋友们身材不会太差。酸奶对我们消化系统也是极有好处的哦。（饭后二十分钟到一小时）为喝酸奶的最佳时间。酸奶中的乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合，才能达到乳酸菌的生长要求，从而快速生长，令肠胃加快蠕动，调节体内所生菌的平衡，达到很好的脂肪分解，还能起到很好的减肥作用。 喝柠檬水 柠檬水是现代MM最喜欢的饮料之一，也是保持身材苗条的秘诀。（饭后20分钟到四十分钟）为最佳饮用时间。柠檬中的酸性，能有效的增加促进肠胃中的胃酸分泌，加快肠胃蠕动达到非常好的消化作用。此外柠檬水还含大量维生素C、钙等物质。 饭后摩腹 饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。 饭后缓行 古语云：“饭后百步走，活到九十九”。饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。无论是站立还是缓行，消耗的能量都相比躺着休息大的多。所以，饭后缓步走，对消化有很好的促进作用。 以上就是饭后快速促进消化的方法了。切忌为了快速消化而做剧烈运动，以免引起肠胃不适。