运动

跳台滑雪起源于挪威。跳台滑雪（Ski jumping）是以滑雪板为工具，有专设的跳台，在跳台上以自身的体重，再通过助滑坡获得的速度、跳跃距离和动作姿势的一种雪上竞技运动。它是滑雪运…

慢跑的速度一般在8-11km/h。 进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于…

运动后手臂酸痛的原因通常包括三种，以下做具体介绍：1、可能是用力过猛或没有进行充分热身，出现这种情况时，运动会伤及韧带，导致手臂酸痛，造成韧带拉伸等情况，因此建议适量运动，且运动前…

西协甲的全称为西班牙足协甲级联赛，是西班牙足球联赛体系中的第三级别联赛，性质属于半职业联赛。参加西足协甲的球队有40支，根据地理位置分为两个小组，每组各20支球队，进行共计38轮的…

1、准备动作：左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，侧身对网，重心在右脚上，左手屈肘自然左上举，右手正手握拍屈肘举于右肩上方，上臂与前臂间夹角为 45°左右，两眼注视来球方向。 2、引…

羽毛球反手吊球动作要领有反手劈吊和反手轻吊。 反手劈吊： 在击球时，要将球拍的切击角度调大，并且在挥动球拍时要尽量与底线平行。此外还要保证击球点在手持球拍一侧的肩部上方，击球的时候…

先平稳的将冰刀固定好在磨刀架上，一定要让两个刀刃都处在同一个平面，用粗磨石在两个刀刃上画8字来进行打磨，只要能从刀口上看到磨石的颗粒痕迹即可。接着再用磨沟的砂轮在里外刃之间磨出一条…

当手持活球的球员用同一只脚往任意方向走出一次或数次的过程中，另一只脚向超出规则限制的任意方向进行走动或离开原接触点旋转之后，就会配判定为走步。 想知道球员是否走步，就要根据中枢脚来…

顶级难度的雪道是黑色钻石标志，滑雪道上有道标，不同颜色和形状代表不同级别，绿色圆圈是初学者雪道，坡度大概是不超过40度。蓝色方块是中级雪道，大概是不超过65度，再上就是高级的黑色钻…

网球是一项高雅、绅士的运动，除了球手要遵守一些基本礼仪外，看比赛的观众也应遵守观赛礼仪，主要包括以下几点： 1、在比赛中最常出现的一条就是球员比赛中不得随意走动。在双方球员开始比赛…

足球比赛的礼仪是足球比赛的重要组成部分，一个足球队的礼仪代表了球员的素质水平和国家体育精神。所以足球比赛时，双方应遵守升旗仪式、双方交换队旗、双方握手致意、中途换人、进球庆祝方式、…

花滑总分数由技术水平分和节目内容分构成： 技术分由每个技术动作的得分相加，每个动作根据难度的不同要定级别，最高四级，最低一级，跳跃不定级，根据定的级别确定每个技术动作的基础分，然后…

扎马步的具体步骤如下： 打开双脚 双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。 双脚转动 双脚尖开始转向前，获得一个扭动的劲力。脚尖虽向前，膝盖…

400米赛跑是短跑中距离最长的。据了解，短跑比赛项目有：60、100，200，400米跑。其中400米赛跑是一项速度性的比赛项目，它对运动员的生理、专项技术、身体素质、体力分配等方…

古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。 中国的古典舞有…

滑雪是一项正式的冬季运动，指的是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动，而戏雪指的是玩雪，两者的区别主要有以下几点： 1、区域不同 戏雪是需要前往戏雪区的；…

首先放松身体并进行平躺，将双腿缓慢分开大约20厘米，接着把双手交叉放到腰腹部位，然后开始用鼻子尽全力吸气，吸气的过程中腹部会随着吸入空气的力度而缓慢鼓起，如果空气在吸入到腹部的过程…

蒙古舞是中国北方游牧民族的特色舞蹈，这类舞蹈柔和了牧民日常生活的生活状态，从而展现出一种浑厚、豪迈，但又带有一定含蓄和豪迈的特点。蒙古族的舞蹈文化主要与他们的狩猎、游牧生活及其他娱…

新买的乒乓球拍要把保护膜撕下来再用。因为刚买的球拍表面上的塑料膜是用来保护球拍胶皮的，使用球拍时需要撕掉，不然打球的时候无法发挥胶皮的弹性，使乒乓球在球拍上无法弹起。 乒乓球拍怎么…

现在有很多的人练习瑜伽，当他们开始练习金刚坐时，有时候会脚麻，那么金刚坐脚麻是什么原因呢？ 金刚坐脚麻是因为身体压着脚，造成脚部位供血不足，就会出现脚发麻的现象。有时候练习金刚坐会…