运动

“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的共同特点，藏族舞蹈非常强调舞蹈时，膝、脚、腰、胸、手、肩、头、眼的统一配合及统一运用。藏族舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”…

加时赛是没有限制的，也就是说篮球不可能打平局，只要加时赛只要没有分出胜负，就会一直比下去，历史上NBA季后赛最多出现过七个加时。篮球比赛加时赛是5分钟一次，可连续加时至分出胜负。 …

攀岩每小时可以消耗660卡路里，运动强度为11.0MET，属于高强度运动，攀岩是极其消耗体能与热量的全身运动，在攀岩的过程中，可以运动到身体其它时刻运动不到的部位，可以很好的达到瘦…

三级跳又称为三级跳远，是田径中的一个项目，三级跳二级运动员标准是是13.60米。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三…

1、单打：底部以靠外面的线为界，两边以靠里面的线为界，其余区域为出界。 2、双打：底部以靠外面的线为界，两边以靠外面的线为界，其余区域为出界。 3、边线：羽毛球落点出边线为出界，如…

对于轮滑初学者来说，首先要掌握最基本的轮滑动作，然后再学习各种刹车方法，这可以保证在遇到紧急情况的时候，可以随时停下来，而最简单的一种刹车方法就是T刹和外八字刹。 T刹的学习步骤：…

以下为羽毛球较好的一些品牌： 凯胜 李宁(中国)体育用品有限公司，凯胜Kason，李宁旗下专业羽毛球品牌，大型运动户外装备提供商，中国自主开发的的体育用品企业。 航宇 江山市航宇文…

水上乐园的项目包括：水滑梯、海盗船、水上划艇、滑板冲浪、造浪设备、漂流河道、丛林水寨、互动水屋、戏水小品、水球等等，这些都是大多数水上乐园常见的娱乐设施。水上乐园属于主题公园的一种…

在中国拉丁舞考级有5级，分别是铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。考铜牌要求学会伦巴和恰恰舞步，考银牌要求学会伦巴、恰恰和牛仔舞步，考金牌要求学会伦巴、恰恰、牛仔和桑巴四种舞步，…

现代冬季两项是雪上运动项目之一，由越野滑雪和射击两种特点不同的相结合的竞赛项目结合在一起进行的运动，要求运动员既要有由动转静的能力，又要有由静转动的能力。比赛时，要求运动员要脚穿滑…

田赛可分为跳跃、投掷两类项目。跳跃项目包括跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远，投掷项目包括推铅球、掷铁饼、投链球、掷标枪等。径赛项目可分为短跑、中跑、长跑、接力跑、跨栏跑、障碍跑等。田…

1、双杠直臂支撑：先在低双杠上做两臂撑杠，有足够臂力后，再向前移动两只手直臂撑杠，挺胸、收腹，两腿并拢，脚尖需要绷直。 2、挂臂撑摆动：挂臂屈体撑，然后身体往下摆，直到摆过垂直部位…

卧推（Bench Press）是练就强壮胸肌的一种主打动作。卧推是一个复合动作，既涉及到多个关节的动作，参与运动的有肩关节和肘关节。 双手以宽于肩的握距正握杠铃，拇指扣在食指上。合…

1、双打攻人战术：就是以人为攻击目标，集中攻势于对方一名队员。对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。 2、双打攻后场战术：常用来对付后场扣杀能力较差的对手，把对方弱…

滑雪鞋一般是直接穿的，不要套着鞋子穿。穿滑雪鞋时，滑雪鞋是用合成材料和金属纽扣制成的。一般来说鞋子由硬壳和软内靴套组成，以保证鞋子的舒适性。雪地靴把身体连接到滑雪板和固定装置上，方…

基本规则篮球基本常识及规则： 比赛方法：一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NB…

腰在哪个位置?哪里算是腰? 腰就是肚子以上的位置，腰部是人类最重要的连接部位，而且人类的很多活动、用力都是需要腰部来支撑的，如果年轻的时候不做好腰部的保养，到了中年老年腰部的毛病就…

1、保持良好的心态 转呼啦圈的技巧 对于初学者来说，一开始转呼啦圈肯定不像看起来的那么简单。可能转不到两圈呼啦圈就会滑下去，但这并不会意味着说永远都转不了呼啦圈，最重要的还是自己的…

健身房的器械比较多，很多人想减脂，却不知道适合减脂的器械有哪些，下面给大家相信说一下。 1、跑步机 跑步机是最常见的减脂有氧训练器械，非常适合用来减脂。通常跑步机都会带有坡度、速度…

随着现在社会的发展，生活水平不断的提到，越来越的人超越70岁，甚至百岁老人也越来越多。对于这些老人也需要经常锻炼，这样才能保证身体比较好。平时老人做的最多的锻炼是走步，那么对于70…