运动

因为基因和后天发育的关系，人们的身材更是千奇百怪，在人群中，找不到一模一样的身材，正如找不到完全相同的两个人一样，身材是人们独特的外在形象，那么，腰细腿粗属于什么身材呢? 女孩子经…

4周跳和4a的区别在于难度不同，4A又称阿克塞尔四周跳，这个跳跃动作，是运动员向前起跳向后落冰，选手需要在空中旋转四周半（1620°旋转），因此，虽然叫阿克塞尔四周跳，实则是四周半…

很多朋友喜欢通过游泳来帮助自己减肥，或者是让自己游一个更长的距离，游泳长游必备知识都有什么呢?哪个游泳项目适合长时间来游。 游泳的项目有很多，分别是自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳，其中自…

热身活动的作用： 1、提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。 2、血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加。 3、物质代谢和能量释放过程加强，加速燃脂。 4、提高神经系统的兴奋性，提…

高山滑雪大回转项目要求运动员快速从山上向下沿线路连续转弯，穿越各种门形，女子大回转比赛规则包括： 1、场地要求 大回转比赛场地通常是多坡并呈波浪形，其宽度至少30米，女子比赛线路长…

冬泳对于普通人群来说肯定是冷的，但是对于一些经常冬泳的人群来说，并不畏惧且以此为乐，所以才会觉得不冷。 冬泳是以水温为标志进行划分的，一般以17度作为冬泳的起点，8度作为冬泳的冷度…

弹力带与弹力绳严格意义没太区别，两者只是形态上有所区别，一个是扁平的带状，另一个是圆柱的绳状，专业名称应该叫弹力带。 弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具…

羽毛球比赛记分规则：在羽毛球比赛采用21分制的记分方法，比赛中先达到21分且领先对方2分为胜，采取3局2胜的比赛方式。若双方都为20分，则先领先2分为胜；若都位29分后，则先领先一…

1、稳定性不同 健身车很明显可以看出是固定式，全部都由外壳进行包裹住，运动起来不会出现左偏右偏非常激烈的摆动。而动感单车虽有固定，但对于稳定性来说，动感单车略低。 2、强度大小不同…

拥有发达漂亮的腹部肌肉是很多男生的梦想特别是到中年，拥有腹肌就是比同龄人年轻的标志。想练出腹肌需要根据你脂肪多少来取决锻炼的，练出腹肌不是你坚持2-3天就能能达到的目标，需要长期锻…

练太极拳的好处是很多的，主要体现在以下几个方面： 1、能够平衡气血，练习太极拳最关键之一是要平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气，因此坚持练习太极拳，具有平衡气血的作用。 2、促进…

1、基本装备不同 水肺潜水需要大量的装备如面镜、呼吸管、蛙鞋、专用于水肺潜水的浮力调整装置、气瓶、气瓶阀、呼吸器、调节器和压力表等，而自由潜水的装备主要有呼吸管和脚蹼。 2、定义不…

在以下情况中，可以叫暂停： 1、球成死球并停止竞赛计时，可以叫暂停。 2、教练员提出暂停的请求后，当对方投篮得分时可以叫暂停。该请求必须在投篮队员投篮球离手前提出。 3、罚球中间发…

瑜伽是现在人们非常喜欢的一种锻炼形式，瑜伽不仅能够帮助人们保持身体的健康，更是可以塑造人们的完美体形，所以特别的受到现在人们的喜欢，而且瑜伽的形式种类非常的多，人们可以通过特点的动…

跳绳想要防止小腿变粗，具体方法如下： 循序渐进 对于跳绳减肥的朋友来说，不可心急，要学会循序渐进。初学时，仅在原地跳1分钟；等身体适应后延长到3分钟、10分钟、直到一次连续跳上半小…

轮滑是现在非常流行的儿童体育运动项目之一，有很多幼儿园都开设了轮滑课。但越是普及率高的运动，其中的专业性越容易被大家忽视，那么溜冰鞋究竟应该怎么滑呢？ 首先学会站立，掌握好平衡，学…

黑八台球比赛规则 8球比赛使用同一颗主球(白色)及1到15号共15颗目标球，1到7号球为全色球，8号为黑色球，9到15号为双色球(又称花色球)。比赛双方按规则确定一种球(全色或是花…

中等强度有氧运动有包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说，中等强度的有氧运动心率应该达到最大心率的50%―60%，锻炼时间通常为30―40分钟。适量的运动能达到强身健体…

标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变…

1、握拍：以刁拍姿势握住羽毛球拍，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。 2、发球：发球高度不能过高，在对…