运动

台球也称为桌球，桌球一般的玩法为十五球规则。 十五球规则指8号球为指定打击目标球，十五球的玩法使用一颗母球1到15的子球，如果一方选手选择打1号至7号的子球，则另一方选手必须选择打…

有时候我们会感到很疑惑，有的人有四块腹肌而有的人有六块或者八块腹肌，那么究竟是什么决定了腹肌的快数呢？ 腹部中间有腹直肌，腹直肌的两侧还会有腹外斜肌，而腹外斜肌的深层次还存在有腹内…

如果单纯以减脂效果来说，原地跑可以代替户外跑步，但是原地跑的效率最多只有户外跑步的70-80%。相对于户外移动跑，原地跑的幅度和强度要小一些，所以户外跑30分钟的活动量，换成室内原…

1、锻炼孩子心肺功能 孩子通过打羽毛球，加大运动量，锻炼孩子的心肺功能，而且，羽毛球运动消耗体力很大，会让心跳更加有力，承受力和耐久力都会大大提高。 2、提高孩子身体素质。 小孩子…

锻炼能够很好的提高人体的体质，提高人的身体健康能力，所以人们在生活中常常的会进行各种各样的体育运动，而且锻炼还能够很好的帮助人们进行减肥，仰卧起坐就是人们比较喜欢做的锻炼，但是如果…

70多岁打乒乓球适合，因为乒乓球运动项目本身无冲撞性，运动双方无身体接触，比较适合70多岁老年人。但是老年人打乒乓球要注意，运动不要过于剧烈，打球接球等都要量力而行，避免扭伤腰部、…

乒乓球瘪了复原的道理是怎么样的呢? 相信很多喜欢打乒乓球的朋友都会遇见这样的情况，乒乓球不小心被脚给踩扁了，把乒乓球放到热水里面，乒乓球就可以迅速的复原，那么这个原理就是利用的热胀…

台球杆法有很多，其中基本杆法用的最多，大致分为以下几种： 1、低杆：手桥放低，后手放低，尽量使球杆与台面平行，击打点位于母球击打面底部。 2、中高杆：手桥架高，后手架高，尽量使球杆…

进行短道速滑比赛的时候，采用淘汰制的方式，首先进行小组预赛，用时最短的队伍直接进入下一场比赛，其他的队伍进入复赛，500米1千米的决赛一般只有4个人参加，1500米以上会有6个人参…

小球时代是NAB运动中的一种战术。在当一只球队里面没有身材魁梧的中锋时，球员们就需要进行轮传和保持篮球的高速运转来制造出投篮的空位，这种方法可以让一只球队在没有中锋的情况下，短时间…

中国女排相信很多人都会关注，特别是在广东以南的地区，十分流行打排球。那里的人们知道自己作为排球之乡的一员，都充满着自豪感，时刻关注这排球的发展。尤其是老一辈的人，基本不会错过任何一…

夏季来了，人们往往喜欢去凉爽的地区度假或者去游泳馆游泳消暑。游泳的方式很多种，包括蝶泳、蛙泳等。对于很多没有游泳经历的人来说蛙泳是最好的选择。但是“旱鸭子”也不必惊慌，因为下面将说…

蚌式开合的正确动作具体如下： 1. 开始侧身躺下，用你的左臂支撑头部，将臀部弯曲至大约45度，膝盖弯曲至约90度左右，将右腿放在左腿的上方重合位置。这是你的起始动作。 2. 让你的…

凡符合下列条件之一者，可申请授予跆拳道二级运动员称号：在各省、自治区、直辖市跆拳道比赛中获得前三名；在国家体育总局主办的跆拳道比寨中获得前八名者。需要注意的是：以上跆拳道比赛须有同…

短跑训练主要是力量和协调性两个方面，爆发力可以从身体每个部位的训练开始，需要着重训练手臂、腰腹、腿部的力量，通过俯卧撑、摆臂蹬腿、跳跃、负重等训练来提高每个部位的力量，协调性是提高…

篮球鞋可以用来适当跑步，但不能穿着篮球鞋进行强度较大的跑步运动。因为篮球鞋是专门为篮球运动准备的，如果穿篮球鞋用来跑步，强烈的运动可能会对脚掌、脚踝和膝盖等部位造成损伤。跑步可以穿…

卷腹和仰卧起坐、俯卧撑等一样，都是锻炼身体的方法，卷腹属于无氧运动，会产生乳酸，初练者会有酸痛感，但这是无法避免的过程，肌肉会自我恢复，坚持锻炼下去就会适应，适量运动并不会对身体有…

1、前古典时期：由公元前5000年开始，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，这时候的瑜伽由一个原始的哲学思想，逐渐发展成为修行的法门。 2、古典时期：由公元前1500年《吠陀经…

跳台滑雪比赛中，得分主要分为飞行距离分和完成姿势分。飞行距离分与跳台级别大小有关，跳台级别越大，分值越低，90米级每米分值为1.6分，120米级每米为1.4分。运动员飞行距离达到K…