运动

初学游泳最重要的就是要学会换气，否则游起来就会很费劲，换气的正确方法是： 出水 首先伸手向侧下方压水的同时，借助水的浮力，用力抬头，在出水过程中吐出一口气。 吸气 待头探出水面后迅…

因为在滑冰对脚踝和脚部力量要求较高，并且会让脚步负荷较大，两只脚控制全身的力量来滑的，如果穿的袜子很薄脚容易受伤。所以在滑冰时要穿上厚厚的袜子，来保护脚踝并且腿部摩擦较大更好发力。…

羽毛球男双技巧 第一：发球，接发球环节 在双打中发球尽量少失误，发球失误轻松送给对方一分，不值得。 第二：封网 双打网前很重要，也是得分高区，同样也是十分高区，所以在网前的人必须把…

运动是减肥中最常见的一种减肥方法，不过可以减肥的运动比较多，那么减肥动作简单运动都有哪些呢？ 1、抬腿运动 抬腿运动就是比较简单的减肥动作运动，可以侧身抬腿也可以是高抬腿动作，能够…

1、握桨：划行时要自然放松，不能握得太紧，以免手心起泡，左排坐姿的握桨要领与右排一样，只要左、右手换位即可。 2、坐姿：合理利用两腿前蹬后撑的力量，稳定身体重心。利用身体前俯，躯干…

高山滑雪滑降赛道线路长2000米以上，坡度5到35度，平均20度，男子起点到终点的高度为500到700米。线路两旁插一定数量的旗杆作为各种门形。男子比赛插红色旗，女子比赛插红蓝两色…

MVP是Most Valuable Player 的缩写，也就是“最有价值球员”的意思。就是在整个赛季得分、篮板、抢断等各项数据均有上佳的表现，并且带领球队取得良好成绩的球员，获得…

滑雪是平移，滑雪是使用靴底装有的滑雪板在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动，主要分为北欧滑雪和高山滑雪。自由滑雪是滑雪运动项目之一，主要分为雪上技巧、空中技巧、场地追逐等。 雪上…

在体检报告或者是健康杂志之中，大家都能够看到身体指标这个词汇。但是对于一些朋友来说，这个词汇也算是一个新生词汇，之前没有见过，所以也就不太清楚这个词的信息。那么，身体指标是什么意思…

铁人三项的标准根据赛事的不同，标准也会有所不同，游泳1.5公里，自行车40公里以及长跑10公里是世界锦标赛的标准。而在吉尼斯世界铁人三项锦标赛里，标准则变更为游泳3公里左右的距离，…

滑雪时引伸有控制平衡的作用。在单板滑雪的旋转滑行中，通过进行“按下”和“减压”的身体动作来调整单板滑雪的压力。 要使雪板摆脱深雪的车辙，需要增大下压力，即“下压力”。 滑雪运动起源…

1、脚底肌肉筋膜释放压力。单腿站立，悬在空中腿踩在球上，身体重心支撑点放在脚跟上，让球在脚掌四处翻转，酸痛的部分能够多翻转一会儿，踩40秒，每只脚3组。 2、梨状肌。屁股坐着球上，…

中国古代的捶丸是现代高尔夫运动的雏形，捶丸是古代一种以球杖击球的体育运动，古代用球杖击球的运动有两种，以骑马击球称“骑打”(马球)，以步行击球称“步打”。 捶丸运动的方法是：在地上…

横切犯规是指在短道速滑比赛中，选手在预防被别的选手超越时，或者是选手想要超越对手时横向的移动，对其他选手造成阻挡的犯规行为。短道速滑比赛的滑道较短，有多名运动员同时滑行，可以随意穿…

在日常篮球比赛中，会有很多规则，但是对于不了解的人根本不知道有哪些规则，有时候裁判员最常判罚的就是越位了，但是很多新手都不清楚越位是怎么回事，越位是篮球规则中很重要的一条规则，也是…

要想在斜面上放置滑雪板，需要采取扣放的方式。滑雪板是滑雪运动器材，一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。其中，高山板是由多层结构组成的，包括弹性反材、搞扭较往年…

跑长跑时应该要怎么呼吸的要点如下所示： 1、建议每跑两步或者是三步时吸气或呼气，呼气要有一定的深度，大约占肺活量的三分之一，要注意呼气因为只有完全的呼出二氧化碳才能够更好的吸入氧气…

可以在中国马拉松的官方网站进行查询打印。输入个人的对应信息点击查询按钮，在该界面中可以看到比赛成绩以及证书打印按钮，点击打印证书就可以了。如果参加的马拉松比赛规模较小，可以在浏览器…

越位，顾名思义就是越过球的位置的意思。用足球规则的术语来说就是：队员比球更接近于对方球门线者，即处于越位位置。换句话说，当队员踢或顶球时，同队接球队员在对方半场内所站的位置是在球的…