运动

女生腰腹部长满赘肉会使得整个人看起来都十分臃肿，完全没有任何曲线可言，所以人们会选择来瘦腰腹，那么怎样瘦腰腹呢？ 1、仰卧起坐 仰卧起坐是比较常见的运动，也是最有效的减去腹部赘肉的…

卷腹要让腹部发力，可以调节自身的姿势，是背部贴住地面，这样效果更好。做卷腹正确发力应该是让腹部发力，这样才能真正达到腹肌锻炼的效果。建议可以把脚放在凳子上，大概大小腿成九十度，大腿…

沙滩排球起源于美国加利福尼亚的圣莫妮卡海滩，1927年开始传人欧洲。随着时间的推移，20年代沙滩排球穿越大西洋传入法国，进入捷克斯洛伐克。90年代，首届二人制男子沙滩排球正式比赛，…

正规高尔夫球的尺寸为42.67毫米。在正规的高尔夫球比赛中，按照规定高尔夫球的尺寸应该为42.67毫米，并且重量必须达到46克。高尔夫球是一种利用橡胶为主要材料所制作出来的实心球，…

“身韵”即“身法”与“韵律”的总称。“身法”属于外部的技法范畴，“韵律”则属于艺术的内涵神采，它们二者的有机结合和渗透，才能真正体现中国古典舞的风貌及审美的精髓。换句话说“身韵”即…

1、壶铃抓举半蹲 根据自己体重选择适合的壶铃重量，然后将双脚打开和一个半肩宽度一样，接着抬头挺胸、背部挺直等，然后将双臂伸直抓住壶柄放置在身体的前方。在训练的过程中要保证呼吸和运动…

不会游泳是可以冲浪的，但是非常的危险，冲浪是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。冲浪人站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海…

跆拳道白带代表的是跆拳道的初学者，白带表示空白的意思，指初学者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。初学者需要接受一段时间的学习和训练，之后经考试合格才能晋级。 跆拳道总共分为“…

骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。常见骑行的方式有： 1、慢速骑行 慢速骑行时心率一般不超过最大心率的65%。…

拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。 第二次世界大战后，…

蒙古族居住在辽阔的大草原上，依山傍水，以畜牧为主，同自然搏斗，这些生活特征构成了蒙古族舞蹈的风格和特点，蒙族舞蹈非常强调舞蹈时脚、膝、腰、胸、手、肩、头、眼的配合及统一运用，风格是…

一、乒乓球重心转换 第一种情况，选位站定后，无论怎么转腰挥拍，假设从头顶向下俯视，重心不会动，始终在两脚连线的中点，动的只不过是臂和拍；第二种情况，转腰的时候，重心开始动了，以两脚…

目前来说，各级方程式赛车的制造程式是不同的，由国际汽联管辖的方程式刹车主要分为三个级别，分别是一级方程式（FORMULA ONE）、二级方程式（FORMULA 2）、三级方程式（F…

三分球大赛是NBA全明星周末的比赛项目之一，在正赛前一天举行。比赛正常情况下分为两轮，每轮每名球员有一次机会。第一轮中得分排名前三位的球员进入决赛。第二轮与第一轮的比赛方式相同。决…

马甲线就是没有赘肉的腹部，由肌肉线条和腹部组成，因为外形看起来跟马甲很相似，所以被称为马甲线，想要练成马甲线可以通过有氧运动和无氧运动的方法来训练腰部肌肉。 想要练出马甲线可以通过…

髌骨带分别有减轻半月板磨损、固定髌骨以及保健三点作用。半月板是人体的膝盖关节组成中不可或缺的成分之一，它的主要作用是缓冲运动时的震荡以及增加关节的稳定性。 正是因为这种特性，使得半…

下雨是影响滑雪的，建议不要在下雨天进行滑雪运动，如果雨下的比较小并且是刚开始，这个时候的雪面还能够保持住，就不会影响到滑雪。但是下雨的时间久了，雪的表面就会融化，导致表面不平整，在…

关于户外运动没有明确的定义，有广义、狭义和特定含义的区别： 广义的户外运动，指的是在非人工的自然环境中的空间位移都可以称为户外运动，例如在露天环境中跑步、骑行，甚至散步也可以说是户…

乒乓球始于英国。欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”，由此可知，乒乓球是由网球发展而来。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以…