运动

雪橇比赛分为无舵和有舵雪橇比赛，其中无舵雪撬是一种乘坐或卧在雪撬上，可以通过变换身体姿势来操纵雪撬高速回转滑降的运动；而有舵雪橇也称“长雪橇”，是一种集体乘坐雪橇，利用舵和方向盘控…

冰壶刷采用的材料是合成鬃或者马鬃。它是冰壶运动的装备之一，通过适当的"扫刷"应该能够融化冰表面，使冰能够转化成薄薄的一层水，这样做能够减小"砥石&qu…

TABATA是日本东京体训大学教授-田畑泉（Izumi Tabata）所提出的训练方法，属于高强度间歇训练（HIIT）的一种。其常规训练包括20秒的强度训练，紧接着休息10秒，一共…

滑雪的时候可以自带保暖服，不过对于保暖服要求长度不要过膝，以免限制滑行时的动作。滑雪服是专为滑雪这项运动而设计的，与普通运动服装不同，有很多要求，例如上衣要宽松，衣袖的长度应以向上…

肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。怎么样瘦肚子多喝茶水:进餐前先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。选用荷叶茶、决明子茶等…

1、控球身后按8字游走：双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后（右手）左前（左手）左后（左手）右前（右手）右后（右手）环绕全身。2、球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有…

滑雪射击指的是冬季两项，它是由越野滑雪和射击相互结合的竞赛项目。要求运动员既要有由动转静的能力，又要有由静转动的能力。比赛时运动员身背专用小口径步枪，每滑行一段距离进行一次射击，最…

在高尔夫中，如果在标准杆上面，并且是三杆的球洞上，一杆进洞被称为是“老鹰球”，英文名eagle，意思是比标准杆少了两杆；如果是在四杆的球洞上，一杆进洞的话被称为“信天翁”。 具体来…

在排球比赛中，自由人的功能在于加强防守达到平衡攻守的效果，在接发球和防守中有明显的优势。自由人的特点是防守好、反应快，且可以替换任意一名队员。但是自由人是不能扣球、拦网或试图拦网、…

跑步是不会让腿变粗的。跑步是一种有氧运动，然而有氧运动会让身体内的糖原会被消耗得特别厉害，同时让身体里的肌肉分解，让肌肉从爆发性强、体积大的白肌，转化成耐力强、体积小的红肌。所以腿…

篮球鞋是现在很多年轻人都特别喜欢的，不管是穿着打球还是日常搭配，都很不错，非常酷。下面给大家讲讲篮球鞋怎么清洗? 首先要用洗衣粉浸泡半小时左右，这样后让污渍比较好刷掉，然后用鞋刷刷…

撑杆跳高中运动员所使用的杆子不是统一的，例如奥运会、世锦赛、黄金联赛等的田径比赛中，运动员的撑杆都是自备的。撑杆的主要材质为玻璃纤维，具有良好的弹性和韧性，同时重量较轻，长度没有统…

1、拉腿向后：单腿站立姿态，另一腿大小腿伸缩同方向手握紧脚裸处，将脚后跟拉向屁股，膝关节偏向后正下方。被拉伸大腿外侧肌肉需有变长与酸胀感。维持30秒以上，两腿互换开展。 2、跨栏劈…

春天到了，到了万物复苏的时候，各位很多朋友开始锻炼身体跑步，那么各位是否知道跑步的正确姿势呢？ 各位看到现在有很多喜欢跑步的朋友各位，有的朋友还参加各种各样的马拉松比赛，那么喜欢跑…

1916年高尔夫首次传入中国，并于1917年在上海虹桥高尔夫总会开始正式运营，经过多年的发展，中国正在运营的高尔夫球场已经有七八百家，下面介绍一些比较著名的高尔夫球场，看看你去过几…

一、在生理上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2…

好的运动鞋品牌有很多，推荐如下： 1、耐克 位居运动鞋品牌排行榜首位的，耐克当仁不让，其产品线非常发达，涉及篮球鞋、足球鞋、网球鞋、跑鞋、休闲鞋等等，耐克运动鞋的设计符合人体运动学…

爱美之心人皆有之，随着时代的发展，人们越来越注重身材与颜值，女孩子喜欢化妆，男孩子就选择健身，来丰富自己的肌肉。另外还有很多身材较胖的朋友，选择了减肥，那么怎么瘦手臂呢? 众所周知…

自由滑是花样滑冰项目之一，包括单人自由滑和双人自由滑。单人自由滑规则是：选手在规定的时间内（四分钟）在自选音乐的伴奏下，自由地做各种冰上技术动作，如跳跃、旋 转、联合旋转、接续步的…